女性吸烟喝酒有什么危害？这4个伤害皮肤的行为赶紧改了！

在这个充满容貌焦虑的时代，很多女性都希望自己看起来比同龄人年轻，甚至很多希望青春常驻。虽然青春常驻无法实现，但在日常若能避免一些坏习惯，可以延缓衰老。而因为目前生活节奏快，工作压力大，很多女性也迷上吸烟喝酒，但吸烟喝酒会导致皮肤越来越差。o4c宋宝林医生

为什么吸烟喝酒会导致皮肤越来越差？o4c宋宝林医生

由于香烟中含有多种有害物质，这些有害化学物质会产生自由基，影响皮肤细胞蛋白质的活性，加速皮肤衰老，导致皱纹、毛孔粗大、皮肤暗沉等问题出现。而酒精会导致染色体末端的端粒缩短，抑制皮肤自我修复功能，让皮肤细胞衰老速度加快，所以经常吸烟喝酒，皮肤状态会越来越差。o4c宋宝林医生

哪些行为会导致皮肤越来越差？o4c宋宝林医生

1、经常熬夜o4c宋宝林医生

熬夜睡眠不足会让内分泌失调，新陈代谢下降让皮质醇水平升高，导致皮肤的自我修复功能会被抑制。特别是在长时间熬夜，缺乏睡眠时，色斑和皱纹的产生量会增加。所以要保证每天有足够的睡眠时间，在晚上11点前入睡，能让各细胞进行修复，让皮肤变得更好。o4c宋宝林医生

2、不注意防晒o4c宋宝林医生

紫外线是导致衰老的元凶，皮肤长时间暴露在紫外线下会导致胶原蛋白受损，让皮肤失去弹性，导致皮肤松弛有皱纹。所以不要以为阳光不强烈可以不用做防晒，外出要做好防晒措施，避免紫外线直接接触皮肤。o4c宋宝林医生

3、过多吃甜食o4c宋宝林医生

很多女性喜欢吃甜食，吃甜食能让人开心，但甜食中的糖会导致皮肤衰老。由于糖分会和胶原蛋白结合，影响胶原蛋白修复和再生能力，导致皮肤松弛出现皱纹。因此在日常要注意少吃甜食，而且一些不甜的食物中糖分也较高，要警惕，如芝士蛋糕、巧克力等。o4c宋宝林医生

4、长时间久坐不动o4c宋宝林医生

长时间久坐缺乏运动会导致血液循环被影响，皮肤细胞得不到养分会没有光泽，所以要保持每周三次有氧运动并且每次持续30分钟以上。可以选择游泳、跳绳、慢跑、打羽毛球等运动。o4c宋宝林医生

温馨提示o4c宋宝林医生

女性想延缓皮肤衰老就要做好保护措施，在日常远离伤害皮肤的行为。此外不随便更换护肤品，也不随便尝试各种化妆品。各种护肤品和化妆品中的化学成分较高，若使用不当会对皮肤造成刺激，导致皮肤出现问题。o4c宋宝林医生