女性想要更年轻得保养好卵巢，做好这5点很有必要！

卵巢对于女性来说是特别重要的一个器官，卵巢的健康与否会直接影响到女性的健康，如果卵巢保养的比较好，女性看起来就会更健康，更有活力。所以现在越来越多的女性都比较注重卵巢的保养，其实想要保养卵巢是有很多方式方法的，在生活当中得做好以下几个保健措施。jM0宋宝林医生

那么女性应该如何保养卵巢呢？jM0宋宝林医生

1、性生活要规律jM0宋宝林医生

健康有规律的性生活对女性的身体健康是很有帮助的，因为合理健康的性生活可以让女性的身体处于一个良好的循环状态，这样卵巢也会更健康。反之，如果性生活过于频繁，可能会引起女性的卵巢以及肾阴等方面的损伤，这样进一步就可能引起卵巢功能下降，出现健康问题。jM0宋宝林医生

2、健康饮食jM0宋宝林医生

饮食的健康与否会直接影响到身体的健康，而合理健康的饮食对于女性卵巢来说也是很重要的。在日常饮食中应该要有意识地多吃新鲜的蔬菜、瓜果以及优质的蛋白质、维生素含量丰富的食物，至于一些过于油腻、辛辣的食物就应该要少吃。jM0宋宝林医生

3、月经期补铁jM0宋宝林医生

女性在来月经的时候，经血会直接带走身体里面的铁元素，这样身体就容易缺铁，而铁元素是会为卵子提供养分的。所以在来月经期间就应该有意识地多吃一些含铁的食物，比如菠菜，动物的内脏，这样才可以让卵巢更健康。jM0宋宝林医生

4、注意避孕jM0宋宝林医生

对于有性生活的女性来说，避孕一定要到位，因为人工流产会直接伤害到卵巢，如果反复的流产可能会导致卵巢内壁变得越来越薄，卵子的活性也会越来越低，有可能会引起卵巢的早衰，因此在性生活过程中一定要注意避孕。可以使用避孕套，这种避孕方法比较安全有效。jM0宋宝林医生

5、不要乱吃激素类的药物jM0宋宝林医生

激素类的药物对女性的身体影响是比较大的，如果长时间的服用激素类的药物，可能会导致女性的卵巢受到损伤，功能下降，所以在平时不能胡乱的吃一些激素类的药物。如果身体有异常需要使用激素药物来调理，应该前往正规的医院，医生会根据每个患者具体的情况来开药。jM0宋宝林医生

还有一些女性在平时喜欢使用节食的方法来减肥，过度的节食会直接影响到营养的补充，如果营养不均衡，雌激素分泌就会变少，这样卵巢就会受到损伤，因此女性减肥不要使用节食的方法。另外良好的心态，对于卵巢功能的维护也是影响比较大的，如果长时间精神紧张，郁郁寡欢，就容易影响正常的内分泌，所以女性在平时应该要保持乐观的心态。jM0宋宝林医生