女性经期容易出现这3种症状，经期得做好这4大保健措施！

有人说女性在经期分分钟会化身为怪兽，虽然这是夸张的说法，但经期女性确实比较虚弱。也因为激素等各种因素让她们情绪不稳定，也容易诱发各种疾病。所以女性在经期要做好注意事项，也要知道经期有以下这些异常表现是正常的，不用担心。DH9宋宝林医生

女性经期会出现哪些异常表现？DH9宋宝林医生

1、食欲下降DH9宋宝林医生

经研究发现，女性在月经期间进食量会比平时少，易出现食欲不振。这是因为激素影响肠胃的消化功能，导致食物没有完全被消化而出现食欲下降，但也有个别女性相反会出现食欲大增。DH9宋宝林医生

2、情绪不稳定DH9宋宝林医生

经期女性情绪不稳，因为激素起伏较大，让女性容易发脾气，有的女性会暴躁、焦虑不安，有的会抑郁，动不动就哭。DH9宋宝林医生

3、便秘、腹胀DH9宋宝林医生

激素影响导致肠道蠕动变慢，使女性在经期出现便秘，腹胀等症状，这种也是正常情况，要多喝水，多吃粗纤维食物促进肠道蠕动。DH9宋宝林医生

经期女性要注意什么？DH9宋宝林医生

1、不要捶打腰背DH9宋宝林医生

因为激素的影响，让女性在经期会感觉到下腹部不适，甚至会感觉到腰酸背痛，注意这时不要随便用手去敲打腰背部。因为盆腔充血，敲打腰背部反而会刺激盆腔，易导致盆腔受伤害。DH9宋宝林医生

2、禁止性生活DH9宋宝林医生

经期性生活会导致经量增加，经期延长，甚至会出现宫内感染，引发各种妇科疾病。如宫颈炎、子宫内膜异位症等。DH9宋宝林医生

3、做好保暖措施DH9宋宝林医生

不管是冬天还是夏天，经期身体较虚弱，要做好保暖措施。尤其是腹部，避免子宫受寒让经血淤积。而且注意不吃生冷食物，可以多食用温性食物，如牛肉、羊肉、红枣、姜糖等。DH9宋宝林医生

4、避免剧烈运动DH9宋宝林医生

经期适当运动可以促进血液循环，有利于经血排出，但注意不能剧烈。剧烈运动会导致盆腔充血加重使腰酸背痛更明显，可以选择慢走、瑜伽、打太极拳、等运动方式。DH9宋宝林医生

温馨提示DH9宋宝林医生

注意经期若有痛经要查明原因，排除病理性原因可以服用止痛药缓解症状。此外注意经期，要多吃膳食纤维较高的食物，促进肠胃蠕动，防止便秘。还要多喝水，水能促进代谢，也能湿润肠道，避免粪便过于干燥出现便秘，可以适当喝红糖水，补水的同时补血暖宫。DH9宋宝林医生