考生焦虑的原因和表现都有哪些？应该如何对待这些焦虑的情绪？

许多考生，越是在考试之前就越紧张、越焦虑，不止成绩差的学生会这样，那些成绩好的学生也会这样，为了帮助大家缓解这些焦虑的情绪，家庭医生在线采访了广州医科大学附属脑科医院主任医师佘生林，来为我们详细的讲述一下考生焦虑的原因和表现都有哪些？应该如何对待这些焦虑的情绪？uSn宋宝林医生

考生考前的焦虑是怎么产生的？uSn宋宝林医生

考生焦虑与以下因素有关：1.与考试的不确定性和考生不自信有关；2.与个人素质、遗传因素有关，如父母易焦虑，其孩子也相对易焦虑；3.与个人自我应对模式和心理防御机制有关；4.与个人既往的心理成长经历有关。uSn宋宝林医生

考生焦虑症的表现有哪些？uSn宋宝林医生

考生焦虑症的表现包括：1.情绪紧张、担心、害怕，严重时会出现恐惧；2.有运动性不安，如坐卧不安、肌肉紧张等；3.植物神经功能紊乱，如心慌、多汗；4.部分患者还表现出腹泻、头痛、胸慌、胸闷、气短等症状。uSn宋宝林医生

考生如何避免焦虑情绪？uSn宋宝林医生

在感知思维、情绪和应对行为这个系统中，每个环节都与焦虑产生有关。佘生林医生认为考生不要用自己所有时间都去思考一件事情，要留出一点时间放松。如考生可以和同学进行基本的交流以减少对某一事件的密切接触程度，从而避免焦虑。uSn宋宝林医生

如果考生出现焦虑的情况，家长和老师千万要重视起来，要是长此以往下去的话，不仅会影响孩子的学习和成绩，而且他整个人的精神可能也会崩溃，所以平时一定要多跟他们交流、沟通，不要给他们较大的压力，相反要给他们舒缓压力，不要把考试看的过重，比起考试，一个健康的身体和良好的心态才是最重要的，而且这只是人生的其中一个阶段，以后的路还很长，不要过于着急。uSn宋宝林医生