作息不规律更易长皱纹 抗皱可常吃这些食物

女人总是会特别担心皮肤老化问题，特别是皱纹问题。但是要与皱纹作斗争，光靠抗皱产品是不行的，在饮食上也应该有所改善，日常饮食中很多食物都是天然的抗皱圣品，不仅美味还能让你的皱纹悄悄溜走。Jnj宋宝林医生

女人长皱纹的原因Jnj宋宝林医生

1、长时间的在太阳底下暴晒，肌肤是非常脆弱的，在阳光底下很容易被晒伤，使裸露的肌肤变干、变薄、失去弹性，皮肤就会逐渐产生皱纹，所以出门要注意防晒措施。Jnj宋宝林医生

2、作息时间不规律，如今的年轻人经常日夜颠倒、或者经常通宵，肌肤的新陈代谢就会变差，出现暗沉、斑点和皱纹。Jnj宋宝林医生

3、经常不健康的饮食，喜爱吃一些油炸、辛辣等垃圾食品，容易影响女性的内分泌，让女性更容易长痘和皱纹。Jnj宋宝林医生

4、不爱做运动，经常宅在家里或整日久坐在办公室，不但对肌肤有很大的辐射，还容易造成肌肤缺水，经常做点运动流汗，能皮肤健康平衡，减少衰老机会。Jnj宋宝林医生

5、经常精神紧张，压力大容易造成精神紧张，影响身体激素的分泌，常常在脸部出现愁苦、紧张、拘谨的表现，这种表情牵动而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老的现象。Jnj宋宝林医生

去除皱纹的食物Jnj宋宝林医生

一般说来，女性30岁以后就会长出皱纹。但女性与皱纹的斗争，早早就开始了。抗老精华、办卡美容、内服保健品。各种手段让钱袋里的钱在不断地向外流。其实，生活中的许多食品，既可以让你享受美味，又可以让你脸上的皱纹悄悄地溜走。Jnj宋宝林医生

樱桃：樱桃自古就是一种美容保健品了，其中樱桃中富含多种具有延缓衰老作用的维生素A，维生素C不仅具有去皱清斑的作用，同时还具有活化细胞，美化肌肤的作用，女性日常如果多吃樱桃的话就可以减少皱纹的产生，留住青春美丽。Jnj宋宝林医生

胡萝卜：胡萝卜含有丰富的果胶，胡萝卜素，维生素E而维生素E事实上是一种天然的抗氧化的产品，日常如果多吃可以起到一个保护皮肤弹性的作用。并且还可以黑色素的沉淀，清除角质。Jnj宋宝林医生

石榴：石榴具有很强的抗氧化的作用，由其可以起到一个缓解肌体衰老作用，可以让皮肤减少环境的污染。Jnj宋宝林医生

绿茶：绿茶含有丰富的多酚，多酚是一种可以防辐射的好手，因此日常多喝绿茶的话，也可以起到一个保持年轻态的作用。Jnj宋宝林医生

橄榄：橄榄全身都是宝自古就把橄榄当成一种生命树，同时橄榄还有很强的美容功效，由其是其中的抗氧化成份，酸化合物和橄榄中的苦素结合以后，更可以起到一个双层的护肤功效，可防止皮肤氧化。Jnj宋宝林医生

黄瓜：黄瓜自其就是爱美的女性的一个最好的朋友了，黄瓜可以为皮肤提供充足瓣养分，可以有效的对抗皮肤的衰老，减少皱纹的产生，同时黄瓜还含有丰富的果胶能够清洁美白皮肤，起到一个美容的作用。Jnj宋宝林医生

葡萄：葡萄中含有多种对人体健康有好处的营养元素，而其中的宁酸，柠檬酸，葡萄多酚，维生素B3等成份更具有抗氧化，防止游基因的增生，可以有效的防止衰老，促进保湿的作用，日常多吃葡萄的话，就可以让皮肤保持年轻时的水