心理“假动作” 告别坏情绪

糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有助于改善情绪。综合美国《男性健康》杂志的报道，给大家推荐7种“心理假动作”。下次心情不佳时，不妨试一试~MGP宋宝林医生

1、强装笑脸。MGP宋宝林医生

在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。MGP宋宝林医生

2、收拾房间。MGP宋宝林医生

凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。MGP宋宝林医生

3、穿蓝色衬衫。MGP宋宝林医生

蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。MGP宋宝林医生

4、哼哼歌。MGP宋宝林医生

英国伦敦诺道夫