早泄阴影挥之不去，让这4个自我疗法来帮助你！

早泄，一个对男性朋友们具有摧枯拉朽效果的名词，已经出现在越来越多的男性生活之中子。得了早泄，不仅享受不了高质量的性生活，也容易使心理产生一定的问题，还会影响正常的工作生活和和谐稳定的婚姻家庭关系。很多男性正饱受早泄的折磨，对于早泄并没有药到病除的疗法，只能通过药物降低性兴奋度，或者用中药固精，所以自我治疗也是非常重要的。bWh宋宝林医生

男人如何自我治疗早泄症状？bWh宋宝林医生

1、进行对症的运动bWh宋宝林医生

研究表明，提高受刺激时的敏感度，可以有效缓解早泄症状。换句话说，就是让阴茎等性器官的敏感度降低，不再那么容易兴奋，一般有两种锻炼方式。第一，刺激阴茎使阴茎兴奋，马上要射精的时候停止刺激，待兴奋的感觉消退时，再进行新的刺激，再停止待兴奋消退。这样可以提高男人承受性刺激的能力。第二，当有射精的感觉时候，牵拉阴囊和睾丸，这样就会使兴奋度降低，不再那么想射精。平时可以采取这两种锻炼方式锻炼，可以极大的延长射精时间。bWh宋宝林医生

2、改变性交方式bWh宋宝林医生

谁主动，谁的快感就越大，谁就更容易兴奋起来。在性爱中，一般是男人占据主导地位。所以男人一直是更容易兴奋的，对于早泄患者来说，这种主导权更容易加重早泄症状。如果要改善这种情况，换女人主动就在好不过了。可以采取女上位的姿势，由女人主动，这样可以节省力气，降低兴奋度，延长射精，性爱也会变得更加和谐。bWh宋宝林医生

3、加强体育锻炼bWh宋宝林医生

不锻炼的人，容易气虚体质差，体质差性爱质量也会差，即使没有早泄的症状，动几下就没有力气了也是非常尴尬的。更何况，多运动增强体质后，对改善早泄有着很显著的作用。所以必须克服自身的惰性，把运动当做一种习惯。选择合适自己的运动也很重要，要选择有兴趣并可以长期坚持的运动方式。只有将运动融入生活中，不运动像丢了什么东西一样，你的体质就会慢慢变得更好，早泄也就随之不见了。bWh宋宝林医生

4、和另一半常沟通交流bWh宋宝林医生

性生活并不是男人一个人的事，是夫妻两个人的事。男人出现早泄症状，女人不能一味的职责，甚至是冷嘲热讽。相反，他正是需要另一半的鼓励、理解和支持。可以一起分析早泄的原因，一起面对然后一起努力克服。一边通过上述方法锻炼，一边和另一半检验锻炼的成果。成功则夸奖鼓励，失败也不要灰心。夫妻双方坦诚相见，沟通交流，只有这样才能克服早泄，重新拥有美好的性生活。bWh宋宝林医生

早泄是性功能障碍的比较典型的症状，治疗早泄需要夫妻双方共同的努力。一定要用积极向上的心态，努力锻炼，我相信只要努力了就一定会有好结果。bWh宋宝林医生