女性要想身体健康，这5大保健措施一定要做到位！

身体是每个人最重要的本钱，每个人都想让身体更加健康，女性朋友也不例外。女性朋友想要更加健康，就应该要时刻保证良好的习惯，能够很大程度的减少疾病的侵害。3lv宋宝林医生

女性想要更健康需要怎样做呢？3lv宋宝林医生

1、每天要吃早餐3lv宋宝林医生

现在人由于生活节奏较快，很多人都会选择不吃早餐，却不知不吃早餐，会给人体带来很大的危害，所以想要更健康早餐一定要吃，而且要吃的健康有营养。选择正确的早餐可以保证一上午的精神状态时刻处于精力充沛的阶段，能够有足够的精力应对上午的工作。在选择早餐的时候可以选择谷类食物为主。谷类食物大多含有较为丰富的叶酸，能够帮助身体补充叶酸，女性体内的叶酸补充充足了，可以有效的预防宫颈癌的出现，会让女性的子宫更加健康。3lv宋宝林医生

2、戒烟戒酒3lv宋宝林医生

现在很多女性也会有抽烟喝酒的习惯，却不知道长时间的抽烟喝酒，可能会使女性的卵子活性降低，会引起不孕的情况。而且长时间的抽烟喝酒还可能会影响女性的性激素的分泌，这就会造成月经不调的问题出现。所以女性朋友如果想要让身体更加健康，应该要戒烟戒酒，可以循序渐进慢慢解除。3lv宋宝林医生

3、做好身体自检3lv宋宝林医生

女性可以定时的给自己的身体做一个自我检查的工作。可以观察外阴，看颜色是否正常，有没有长小疙瘩或者肿块等情况。而且在洗澡的时候也可以将手洗干净，用手抚摸外阴表面看是否有异物或者脏东西。这样做可以很好的发现身体的情况，如有不适要尽快就医，能很大程度的减少疾病的危害。3lv宋宝林医生

4、穿舒适的内衣3lv宋宝林医生

女性在选择内衣的时候，一定要选择舒适的，适合自己的。如果太紧可能会造成对乳房的压迫影响血液循环，不利于乳房的健康。太松可能会使胸部出现下垂等情况。所以在选择内衣的时候，要尽量到实体店进行试穿，选择最适合自己的内衣。3lv宋宝林医生

5、保持心情愉悦3lv宋宝林医生

很多女性都会有多愁善感的情绪，其实情绪太多变对身体健康也没有很大好处。应该要时刻保证情绪的稳定，用积极开朗的心态面对任何事情，不要让情绪有过于大的波动。也应该尽量减少发脾气和忧郁等情况，可以由内而外的让身体更加健康。3lv宋宝林医生

女性朋友想要让身体更加健康，除了要保证正确的生活习惯和饮食习惯以外，还应该要时刻保证稳定平和的心情，不发脾气，不胡思乱想，而且要适当进行体育锻炼，能够很好的帮助身体释放压力，让身体由内而外的得到放松才会更加健康。3lv宋宝林医生