女性要如何保养乳房？这5大保健重点要记牢！

让身材有一个完美的曲线是每个爱美人士的追求，但是现在很多女性为了减肥就限制脂肪的摄入，结果导致身材消瘦，而且也使乳房变小，很大程度的使美感降低。其实想要让胸部变得坚挺而健康，在日常生活中有很多小事只要长期坚持，就能够达到保养胸部的效果。QN5宋宝林医生

那么女性在日常生活中要如何保养乳房呢？QN5宋宝林医生

1、适当补充脂肪QN5宋宝林医生

乳房中的主要组织就是脂肪，是一个名副其实的脂肪储存库。想要保证乳房的坚挺和健康，可以适当的食用一些含脂肪丰富的食物，比如肉类和禽类，大豆类食物，对补充脂肪都有很好的效果。但是需要注意的是要适当补充脂肪，以免造成脂肪过多堆积在体内形成肥胖。QN5宋宝林医生

2、多补充水分QN5宋宝林医生

健康人每天身体所需要大概6~8杯的水，女性尤其需要多喝水，多饮用水不仅能够促进血液循环，而且多饮水对乳房的健美还是有很大作用的，可以让胸部时刻保持坚挺而更加饱满。QN5宋宝林医生

3、补充胶原蛋白QN5宋宝林医生

乳房不应该只是一味的追求挺和大，而且要保持光泽度和乳房的弹性才是乳房健美的标准。为了让乳房时刻保持弹性，就应该适当摄入足够的胶原蛋白，来给乳房补充营养，含胶原蛋白较多的食物有肉皮，猪蹄，鸡翅等常见食物。都可以在日常生活中适量多食用一些，同时还可以吃一些新鲜蔬菜水果和蛋类来给身体补充蛋白质和胶原蛋白。QN5宋宝林医生

4、选择合适的内衣QN5宋宝林医生

选择一款适合自己胸型的内衣是很重要的，合适的内衣可以很好地保护胸部，而且也能够将胸部衬托到合适的位置，也能够防止外界对胸部造成伤害。长期穿着还可能使胸部脂肪形成固定的状态，不容易有胸部下垂等问题出现。QN5宋宝林医生

5、保持良好的姿势QN5宋宝林医生

女性在日常生活中应该要保持良好的生活姿势。走路和坐下的时候挺胸抬头保持背部平直，乳房自然会跟着挺立。建议睡觉可以选择仰卧或者侧卧方式，不要选择趴着睡觉，很容易对乳房造成压迫。QN5宋宝林医生

在日常生活中只要尽力做到以上几点，在日常饮食中适当补充脂肪和胶原蛋白，多喝水，养成好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息。在空闲的时候还可以进行胸部按摩和做一些简单的扩胸运动，对胸部的健康和挺立都有很大的帮助，只要长期坚持，就能够让曲线变得更加优美。QN5宋宝林医生