几点钟不睡算是熬夜？

现代科技水平的不断进步和人类社会各个方面的不断发展和要求，越来越多的人为了工作，或者是为了自己的一些娱乐的欲望都养成了一个熬夜的坏毛病。不过，其实很多人并不知道或者说并不绝对清楚熬夜的一个标准，到底几点钟睡觉才算熬夜呢？EfT宋宝林医生

在专业的对于熬夜的定义上，熬夜指的是人在凌晨零点之后还没有进入睡眠状态，也就是说，晚上十二点人还不睡觉就是熬夜了。因为人体有其一个执行了数千年的生物钟，这个生物钟是不太受人脑指挥的，人的身体到了那个时间就会自行去进行那个工作。EfT宋宝林医生

如果在身体要自行进行某个工作时人的大脑还没有休息，人的大脑还处于一种亢奋的状态，没有进入睡眠状态，那么那些工作就无法正常地进行。比如说，人体在大概晚上十二点钟到凌晨四点左右要进行很多内脏的一系列的激素分泌和调节的工作，这些工作对于人体的意义是非常重大的，关系到未成年人的成长和成年人的身体调节。而如果在那段时间里人还没有入睡，一系列身体工作无法进行，就会对人体带来很大的危害。EfT宋宝林医生

那么，熬夜又会给人体带来怎样的危害呢？EfT宋宝林医生

1、内分泌失调。熬夜对于人体最大的影响表现在使人体的内分泌失调，带动新陈代谢出现问题。人体一旦因为熬夜出现内分泌失调的症状，就会直接导致人体的各个内脏无法正常工作，无法分泌人体日常生活所必须的各种激素，从而影响人体的整个运作。熬夜还会使人出现黑眼圈以及脸上长痘痘的症状，这种都是因为人体内分泌失调造成的。EfT宋宝林医生

2、影响大脑。此外，熬夜对于人的大脑是有很大的伤害的。人的大脑到了夜间，本是应该进行休息来调节一天的工作，熬夜就等于是大脑的负荷运作，长时间的大脑兴奋和充血，对于脑部的血管和各种脑细胞的休养生息都是有很大的坏处的。长时间的熬夜生活会使人的记忆力下降、使人的脑部血管变得更加脆弱，还会造成人体脱发的情况。EfT宋宝林医生

总而言之，对于人体来说，熬夜的杀伤力是极为巨大的，人们在日常生活中一定要养成不熬夜不超负荷用脑的习惯，就算不得已因为一些无法规避的原因必须熬夜，也要懂得在最短的时间里把失去的睡眠弥补回来，如此才能真正的保持健康。EfT宋宝林医生