这样喝水让你轻松避开七种病

水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？人们天天都在喝水，真正知道该怎么喝水的人却不多，那么，我们要如何喝水才正确呢？b7N宋宝林医生

一、便秘b7N宋宝林医生

怎么喝：大口大口的喝水b7N宋宝林医生

便秘的成因简单的讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口的喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快的到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口的喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。b7N宋宝林医生

二、烦躁b7N宋宝林医生

怎么喝：高频率喝水b7N宋宝林医生

简单的讲，激素分成两种：一种产生快活、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为「快活荷尔蒙」，而肾上腺素通常被称为「痛苦荷尔蒙」。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，这时多喝水，有助于使肾上腺素排出体外。b7N宋宝林医生

三丶感冒b7N宋宝林医生

怎么喝：要喝比平时更多的水b7N宋宝林医生

当人感冒发烧的时候，人体出於自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。b7N宋宝林医生

四丶咳嗽b7N宋宝林医生

怎么喝：多喝热水b7N宋宝林医生

遇到咳嗽丶有痰这样的症状，很多人都感到难受，首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易於咳出的作用。其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。另外还可抚慰气管、与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。b7N宋宝林医生

五丶心脏病b7N宋宝林医生

怎么喝：睡前一杯水b7N宋宝林医生

如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛丶心肌梗塞这样的疾病。当人熟睡时，由於出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但若在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水。b7N宋宝林医生

六丶色斑b7N宋宝林医生

怎么喝：清晨一杯