为什么女人过了50容易胖乎乎？保持良好身形离不开这3点

生活中，我们常会发现身边上了年纪，50左右的女人大多是有点胖乎乎的。再年轻个几年，十年的时候也很苗条，清瘦啊。怎么像是掉进一个必定的循环一样，就发福了呢？F08宋宝林医生

其实50左右的女人变胖是有一定的原因的，如下两个：F08宋宝林医生

1、这个年纪处于更年期前后，更年期的女性卵巢功能衰退，导致磁性激素下降。在这样的情况下，女性的各种器官功能都会发生一些改变，生物钟会有有自己的保护机制。因此会减少身体的基础代谢，同时加大食欲。增加自身的能量储备，我们吃食进去的食物会变成脂肪被储存起来，导致肥胖。F08宋宝林医生

2、肌肉衰减性肥胖，是什么意思呢？在50后，我们人体的肌肉会以1%-2%的速度逐年衰减，十年之后也就是60岁左右则差不多会衰减到30%。而我们都知道，如果肉是松松垮垮的则会显得比较臃肿跟肥胖。从小腹堆积的肉跟手臂两侧的肉可明显感受到，所以这也是女性到了50岁后会比较显胖的原因之一。F08宋宝林医生

可能有的人会问，有些女性在这个年龄或者过了这个年龄，身材依旧保持得很好啊。虽然比不上年轻时候精致，但也不是臃肿肥胖，这又什么方法吗？F08宋宝林医生

不得不佩服那些爱的女性，为什么说只有女人了解女人，就像前段时间某韩国女星在机场素颜，男性大概会说也就这样，但是只有女性才知道这样的素颜有多不容易。所以说那些上了年纪还能保持这么好状态的女人肯定是下了功夫。管住嘴迈开腿是少不了。而良好身形的保持也离不开以下这3点：F08宋宝林医生

1、饮食的健康：相比于长期不规律不健康的饮食，自然也就无法让肌肤看上去那么的容光焕发，久了身材也就更容易走样，就想现在的女明星为了上镜好看，都是死死的控制自己的饮食。最常见的都是瓜果蔬菜，毕竟化妆品跟衣服再好也得有个好底子来撑。F08宋宝林医生

2、坚持运动：运动会使我们身体的柔软度增加，并且会让肌肉更加紧致。长期适当的运动对人体的健康很有帮助。F08宋宝林医生

3、保持心理的平静：到了年纪就不宜再发什么大脾气或情绪太大的波动，内心的平静跟美好的女性，更懂得自己的需求，不会心浮气躁，才有心情去保持自己的外形外貌，气质上也会有所体现。F08宋宝林医生