健康营养食谱都有哪些？

健康营养食谱有哪些？健康永远是每个人的第一财富。要怎么样才身体才会健康呢？接下来还是小编为大家分享。H2E宋宝林医生

1、芝麻配海带H2E宋宝林医生

把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。H2E宋宝林医生

2、猪肝配菠菜H2E宋宝林医生

猪肝、菠菜都具有补血的功能，一劳一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。H2E宋宝林医生

3、糙米配咖啡H2E宋宝林医生

把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。H2E宋宝林医生

4、牛肉配土豆H2E宋宝林医生

牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。H2E宋宝林医生

5、百合配鸡蛋H2E宋宝林医生

有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。H2E宋宝林医生

6、羊肉配生姜H2E宋宝林医生

羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。H2E宋宝林医生