不吃早餐危害大

经过一晚上的休息，人体肠胃道功能处于一种积极的应对食物的状态，我们的脑细胞、重要的脏器能量的提供必须由早餐开始，我们不吃早饭的一个主要问题就是我们的脑细胞和心脏功能细胞得不到能量来源，造成从早晨开始就昏昏欲睡，工作学习效率下降，久而久之会导致这两个重要的功能下降。vSB宋宝林医生

除此以外，更重要的一点：胃肠道经过一晚上的消化吸收，早晨起来非常缺乏营养，如果不摄入足够的食物，胃肠道黏膜细胞得不到供给，导致肠胃道功能下降，日积月累，肠胃道系统的疾病就会产生，特别容易得胃溃疡。早饭给人体提供能量的同时，也提供了足够的水分，经过一晚上的休息，人体血液浓缩，处于竭血状态，如果不摄入足够的水分，血黏度增高，就会破坏心血管系统及加深血栓的形成。vSB宋宝林医生

大家可以看到，长期不吃早饭的人特别容易得胆结石。这是因为前一天晚上吃过晚饭后，再到第二天中午12时吃饭，长时间胆囊不收缩、胆汁浓缩，就容易得胆结石。除了对身体各个系统的危害，临床研究发现，长期不吃早饭的人更容易肥胖。因为早晨该摄入食物的时候没有摄入，肠胃道不蠕动，这样会造成之前食物的反复吸收，转化为脂肪进行储存，而吃一些早餐，可以促进胃肠道蠕动，促进血液循环，从而促进我们体内的新陈代谢，对我们维持健康体重有积极作用。vSB宋宝林医生