3大恶习，是脱发的“催化剂”！如果不想拖到秃头，赶紧改掉

你上一次在理发店说“打薄”MZn宋宝林医生

是什么时候？MZn宋宝林医生

这代年轻人MZn宋宝林医生

不再为了遥不可及的车房存钱MZn宋宝林医生

转而计算起了植发的边际效应MZn宋宝林医生

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如果你也在担心以后秃顶MZn宋宝林医生

这期就是为你准备的MZn宋宝林医生

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首先来看看MZn宋宝林医生

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首先，每天脱落<100根头发MZn宋宝林医生

都是正常的MZn宋宝林医生

如果你怀疑自己脱发MZn宋宝林医生

可以用这2个方法来初步判断MZn宋宝林医生

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①拉发测试MZn宋宝林医生

张开五指插入到头发根部MZn宋宝林医生

手掌紧贴头顶MZn宋宝林医生

并拢五指夹住头发往外轻拉MZn宋宝林医生

重复6-8次MZn宋宝林医生

如果每次都有4根以上MZn宋宝林医生

说明很可能出现了脱发症状！MZn宋宝林医生

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②观察发根MZn宋宝林医生

正常的毛囊MZn宋宝林医生

会有3-4根头发MZn宋宝林医生

而脱发者的毛囊MZn宋宝林医生

仅有1-2根头发MZn宋宝林医生

所以可以凭此判断你是否脱发MZn宋宝林医生

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那么，到底是什么导致了脱发？MZn宋宝林医生

这些传闻是真的吗？MZn宋宝林医生

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①清洁MZn宋宝林医生

不可用肥皂、洗衣粉等洗头MZn宋宝林医生

洗发水应尽量贴近头皮清洗MZn宋宝林医生

护发素尽量不接触头皮MZn宋宝林医生

夏季可每日洗头MZn宋宝林医生

秋冬季每周洗3~4次即可MZn宋宝林医生

发膜和护发素功效类似MZn宋宝林医生

无需叠加使用MZn宋宝林医生

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②作息与饮食MZn宋宝林医生

不熬夜MZn宋宝林医生

周末也得按规律作息MZn宋宝林医生

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保证饮食均衡MZn宋宝林医生

特别是蛋白质MZn宋宝林医生

维生素B族和维生素C、D、EMZn宋宝林医生

以及铁和锌MZn宋宝林医生

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我们可以在MZn宋宝林医生

豆制品、鱼肉、蛋、肉类、谷类、肝脏 、MZn宋宝林医生

水果、蔬菜、牛奶、海产品中MZn宋宝林医生

摄取这些营养素MZn宋宝林医生

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如果你已经出现了较大面积头皮暴露MZn宋宝林医生

或者发际线后退MZn宋宝林医生

下期为大家科普治疗方法MZn宋宝林医生

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参考资料：MZn宋宝林医生

[1] 于笑乾，马宇晨，丁文玉，胡艺琼，贾焱，何聪芬.非生理性脱发种类及其发生机理研究进展[J].日用化学工业，2021，51(11)：1118-1124.MZn宋宝林医生

[2] 徐阳晨. 2.5亿人遭遇脱发困扰 调整生活方式可控可防[N]. 中国妇女报，2021-12-07(008).DOI：10.28067/n.cnki.ncfnb.2021.003709.MZn宋宝林医生

[3] 陈斌.压力太大易脱发？“头”等大事别忽视[J].祝您健康，2020(03)：22-23.MZn宋宝林医生

[4] 陈晓丽.90后都开始脱发了，咋回事？[J].人生与伴侣(月末版)，2018(02)：5-6.MZn宋宝林医生