影响健康的因素 这七大习惯是让你身体变差的元凶

盐吃太多r1m宋宝林医生

中国人有句话：盐吃多了会变丑。其实这是有科学依据的哦~中国人大多数疾病都是由于摄入太多高盐食品而导致的，所以说平时做饭、炒菜的时候要尽量少放点盐~r1m宋宝林医生

在外面吃饭的时候像薯条、饺子、包子等等这些食物也最好少吃点，特别是炸薯条，里面的盐真的炒鸡多，小可爱们要格外注意啦~r1m宋宝林医生

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平时的话像腌制的肉、酱鸭、咸鱼呀,能不吃就不吃哦~摄入的盐过多的话，会导致体内的代谢功能无法正常运行，最后导致色素沉着，形成色斑，这也就是为什么我们的皮肤会长斑、会变黑的原因。r1m宋宝林医生

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久坐不动r1m宋宝林医生

现在有很多的上班族，因为工作性质的原因，基本上每天坐在椅子上的时间都快和晚上睡觉的时间差不多了，有时候甚至就连喝水、上厕所的时间都没有，时间一长，肚子上肉多了，屁股也大了，整个人感觉胖了一圈，真的是炒鸡丑。r1m宋宝林医生

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而且长期久坐，不仅会让你越来越胖，一大堆疾病也会向你扑来，真的是苦不堪言。因此各位上班的小可爱，如果你们属于这一类人群的话，平时上班要记得多起来走动走动，就算是起来倒个水、上个厕所也可以哦r1m宋宝林医生

熬夜晚睡r1m宋宝林医生

现在很多人已经习惯了熬夜晚睡，就算是工作不忙，也要玩手机玩到一两点才肯睡觉，其实这个习惯是非常不好的。r1m宋宝林医生

泥萌也别再指望什么熬夜晚霜、熬夜面膜之类的护肤品，再好的护肤品都不如早睡来得有效。就像“养生达人”孙俪，人家虽然是个大明星，可是人家基本上不拍夜戏，也从来不熬夜晚睡，每天10之后就准时上床睡觉了。r1m宋宝林医生

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而且熬夜晚睡不仅会伤害身体，长期睡眠不足的话，还会导致记忆力减退、精神状态不佳，皮肤差、易长痘等等，简直是伤身又伤钱，何必呢？r1m宋宝林医生

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低头玩手机r1m宋宝林医生

小可爱们有没有发现，现在很多人都是饭前拍个照让手机先吃，平时没事就盯着微信看，睡前要刷一遍朋友圈，甚至走路也要低头看手机~r1m宋宝林医生

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其实泥萌没有意识到这种习惯对我们的危害有多大，如果你一直低头看手机，时间久了就会导致驼背、颈纹严重等等。r1m宋宝林医生

早在2012年英国的《每日邮报》中就曾报道过，如果你连坐数小时，头总是稍微前倾，盯着手机或电脑的屏幕，会缩短脖子的肌肉，增强双颊的拉动力，结果下巴下垂，变成手机脸。r1m宋宝林医生

所以小可爱们，听我一句劝，不要再长时间、高频率地低头看手机了，真的会变丑！r1m宋宝林医生

如果你实在离不开手机的话，玩的时候也要尽量把背挺直，让手机和眼睛保持在同一水平线上，不仅可以防止脸变大，还可以防止脊椎变形哦~r1m宋宝林医生

所以泥萌答应我，以后都要像左边三位这样看手机好吗？Bella自己这几天都是这么过来的~r1m宋宝林医生

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