自我调节法防治早泄

早泄是指男性在性交时过早射精的情况，使患者的“性福”生活受到严重的影响。治疗早泄关键还是要靠自己，当你发生早泄时，不妨试试自我调节法，或许会有意想不到的收获。QfY宋宝林医生

（1）增加自信心。早泄患者应当坚信自己的性功能是健康的，不要因为一两次挫败就自责，应该继续努力寻找有效的方法解决，千万不要自暴自弃一蹶不振。QfY宋宝林医生

（2）放松自己。性生活是满足情感交流的方式之一，如果过分投入以及紧张的话，很容易发生早泄的现象。所以在性交过程中不要将注意力只集中在性交上，更不要考虑是否发生早泄，应当顺其自然，不要强迫自己的感觉。QfY宋宝林医生

（3）自我暗示。性交过程中暗示自己不会过早射精，当有性兴奋感想要射精时，可以先暂停一下，控制住射精，不断暗示自己，会有意想不到的效果。QfY宋宝林医生

（4）性爱过程中不要过度兴奋，应当保持镇静，调整抽动频率。可以让对方牵拉睾丸、挤捏阴茎。性交过程中一定要控制住情绪，做到有条不紊。QfY宋宝林医生

（5）改变性交环境，如幽静而无干扰的环境，可以使自己的思想得到放松、情绪稳定，从而有效控制早泄。QfY宋宝林医生