为什么现在的人都觉得压力大？应该怎么办

如今这个社会变得越来越好，科学技术、教育、医疗等不在不断的进步，生活正在变得更加的美好，但是现在很多人都会觉得自己压力很大，严重的会影响到生活。有很多人可能会因为压力大想不开患上抑郁症或者强迫症，甚至有的人还会选择自杀，不想面对这个社会，但这个社会有这么恐怖吗？为什么现在的人都会觉得压力大，压力大又应该怎样去解决。jCn宋宝林医生

压力大原因jCn宋宝林医生

1、期望太高jCn宋宝林医生

有些人在一些事情上会抱有很高的期待，或者是对自己的要求太高，但是如果达不到自己的要求的话，就会心生怨念，感觉心理不舒服、不平衡，心情变得沮丧，对自己施加压力，逼迫着自己一定要达到那个目标，渐渐地会觉得压力越来越大。jCn宋宝林医生

2、生活节奏快jCn宋宝林医生

现在的社会人们似乎都很忙碌，上班族每天朝九晚五，学生有早晚自习，有时候网上还要熬夜学习，有些独生子女要一个人赡养几个老人，这一切的一切都有压力，升学的压力，升职的压力，还有责任也十分重大，很多人一直忙碌着，都忘记了自己的初心是什么了，被这个社会磨砺的圆滑而坚强，有的人甚至已经偏离的原来的轨道，逐渐放弃自己，任由自己堕落。jCn宋宝林医生

3、社会变得物质jCn宋宝林医生

虽然说人们逐渐富裕起来了，但是在这个花花世界里面，很多人都变得物质而冷漠，每天纸醉金迷，追求物质生活，变得虚荣，歪曲了人们的健康心理，变得冷漠而麻木。jCn宋宝林医生

怎样减压jCn宋宝林医生

1、不忘初心jCn宋宝林医生

就算这个世界变得花花绿绿，身处其中也要保持自己的初心，不能被这些所感染，朝着自己的目标勇敢前进，要保持良好的心态，就算面对困难也不要畏惧，先保持冷静，然后慢慢想办法解决，保持积极乐观的态度，不要轻易放弃。jCn宋宝林医生

2、找人倾诉jCn宋宝林医生

如果压力很大的话可以找身边的亲人或者朋友倾诉，说出你的压力，或许他们可以帮你解决，就算不能解决，说出自己的心事也会变得比较轻松的，不要什么事情都憋在心里，这样会影响健康的。jCn宋宝林医生

3、学会放松jCn宋宝林医生

在压力很大的时候要学会去放松自己，在空闲时间可以听一些舒缓的音乐、看一些文学作品、晒晒太阳、养一些绿色植物，绿色能够使人放松，经常做运动，出汗也是很好的宣泄。jCn宋宝林医生