女性提高性欲的5种方法，你学会了吗

每个女人都会在某些时候经历低性欲的情况。性欲下降可能有很多原因，由于身体的变化导致焦虑，压力或荷尔蒙不平衡，某种程度的性功能障碍也会导致女性性欲减退。有不同的方法可以提高性欲，让女性重新对性生活充满兴趣。YMU宋宝林医生

有哪些方法可以让女性提高性欲呢？YMU宋宝林医生

1、多运动YMU宋宝林医生

女性缺乏性欲的原因之一可能是缺乏锻炼。需要锻炼以获得最佳健康的身体，以帮助提高性欲。锻炼也可以增强自尊心，改善心理健康。某些骨盆锻炼也可以帮助放松肌肉，这些都有助于提高性欲。YMU宋宝林医生

2、面对压力YMU宋宝林医生

压力会减少性欲。身体用来制造压力荷尔蒙的成分与用来制造性荷尔蒙的成分相同，而身体将始终优先考虑压力荷尔蒙的产生。在当今工作和家庭压力过大的情况下，身体一直在生产压力激素，这会影响身体制造其他激素，例如性激素。YMU宋宝林医生

学会以积极的方式处理压力可以增加女性的性欲。一旦处理了所有的压力，身体就会放松，性欲就可以恢复。冥想是应对压力的最佳方法之一，每当感到压力或者焦虑不安时，在安静的地方冥想可以清除所有令人不安的想法，减轻压力。YMU宋宝林医生

3、充足的睡眠YMU宋宝林医生

压力和睡眠都与身体息息相关。忙碌的生活方式会影响睡眠，从而使人疲惫和紧张。当身体得到睡眠并且压力更大时，往往会对很多事情失去兴趣，从而降低性欲。YMU宋宝林医生

充足的睡眠可以帮助神经放松，从而帮助身体正常运作，也可以增加性欲。如果睡眠有问题的话，可以考虑补充镁元素，镁是放松肌肉和神经所必需的，这有助于睡眠。为了确保摄取足够的镁，请尝试在饮食中加入大量富含镁的食物，例如南瓜，葵花籽，鱼和绿叶蔬菜。YMU宋宝林医生

4、和另一半多交流YMU宋宝林医生

花时间与另一半多交流可以也可以提高性欲，让性生活更和谐。沟通可以化解误会，也可以让彼此更了解对方的喜好。YMU宋宝林医生

5、为性生活增添情趣YMU宋宝林医生

有些时候单调无变化的性行为也可能导致女性性欲底下。性生活变得无聊，让人逐渐失去兴趣。在这一点上，可以通过不同的其他方式来唤起对性生活的兴趣，并让浪漫的烛光晚餐或者旅行，都可以有助于解决性欲下降的问题。YMU宋宝林医生

这几种方法将大大提高女性的性欲，可以让性生活更加健康快乐。如果这些方法还是不能解决问题，可以寻求医生的帮助。医生可以找出影响性生活的问题根源，更轻松地找到提高性欲的方法。YMU宋宝林医生

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