男人一次坚持多久才算正常？哪些原因会影响到性生活时间？

目前，人们的思想逐渐开放，对性生活的各种问题也会好奇，在有问题时会通过查资料了解，而在性生活中，性生活的时间长短是很多男人重视的，他们都想知道多久才算正常？也想知道生活中哪些原因会影响性生活时间？一起了解下。iin宋宝林医生

男人一次性生活多久才算正常？iin宋宝林医生

一般一个健康的男性性生活在6分钟左右，如果短于三分钟就说明出现早泄，不过需要知道性生活质量的好坏取决于男女双方进行性生活时是否得到满足，如果持续的时间长，而女性并没有感到愉悦，说明并不是高质量的性生活。iin宋宝林医生

哪些原因会影响到性生活的时间？iin宋宝林医生

一、压力过大iin宋宝林医生

由于生活节奏加快，男性会受到工作家庭的影响，让心理负担过大，在持续压力倍增的情况下，性生活易受到影响。iin宋宝林医生

二、身体疲劳iin宋宝林医生

如果过度劳累会让体能会大量消耗，而性生活相当于一项挑战体能的运动，身体能量体力不足，男性维持的时间也就不长。iin宋宝林医生

三、存在不良的生活习惯iin宋宝林医生

经常熬夜吸烟喝酒等不良生活习惯都会影响男性的性能力以及性生活时间。iin宋宝林医生

四、存在生殖器官疾病iin宋宝林医生

当生殖器官有炎症或者其他器官有疾病时，没有及时得到治疗会让性能力下降，也会影响性生活时间。iin宋宝林医生

男性要如何做才能延长性生活时间？iin宋宝林医生

一、放松自己iin宋宝林医生

压力过大在进行性生活时易放不开而导致时间缩短，也不能得到愉悦的享受，因此适当放松自己，不要有极大的心理负担，才能性生活时放开。iin宋宝林医生

二、多吃提高性能力食物iin宋宝林医生

如生蚝、牡蛎、韭菜、羊肉等，这些壮阳食物能提高男性性功能，也能帮助增强体质。iin宋宝林医生

三、防止疾病iin宋宝林医生

要定期对生殖器官进行检查，定期检查能及时发现问题，在有疾病时着手治疗，避免影响性能力，也影响性生活时间。iin宋宝林医生

四、控制性生活iin宋宝林医生

过度放纵会让精气耗损，肾脏受损，导致性功能下降，所以要控制好性生活次数。iin宋宝林医生

温馨提示，男人要清楚知道性生活的时间长短和性能力，心理以及生活有极大关系，所以想要让性生活时间更长一些要从多方面做起，检查身体是否存在疾病调节好情绪，才能避免性生活受到影响。另外在日常多些运动提高身体素质和耐受能力，对提高性生活时间有帮助。iin宋宝林医生

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