做好8点保持阴道年轻？更好的享受性生活！

阴道是女性最为重要的生殖器官和性器官，但却非常娇嫩，高糖饮食、过度冲洗、没有注意个人卫生、高危性行为等都会伤害阴道，诱发不同类型的阴道炎，导致局部瘙痒和灼痛、白带异常等，同时也会影响性生活。因此女性应养护好阴道，维持阴道年轻态。zMr宋宝林医生

如何才能维持阴道年轻态？zMr宋宝林医生

1、选择纯棉内裤zMr宋宝林医生

丝质、化纤和蕾丝的内裤都不能穿，不透气而且也会刺激皮肤。宽松纯棉的内裤是最好的选择，吸湿性和透气性良好，能维持局部通风和干燥，防止致病菌滋生。不过内裤应一天一换洗，洗完后放在太阳下暴晒。zMr宋宝林医生

2、多喝酸奶zMr宋宝林医生

酸奶中含有活性菌，能促进阴道有益菌增殖，维持阴道菌群平衡，防止阴道酵母菌感染，维护阴道健康。但不能选择高糖的酸奶，也不能吃高糖分食物，以免造成阴道酵母菌感染，诱发阴道炎。zMr宋宝林医生

3、性生活时戴安全套zMr宋宝林医生

戴安全套能防止两性器官直接接触，不仅仅避孕，而且也能预防性传播疾病，同时也能维持阴道酸碱值平衡，利于有益细菌生存，预防细菌性阴道病或酵母菌感染。zMr宋宝林医生

4、做凯格尔运动zMr宋宝林医生

女性应勤做凯格尔运动，能加强盆底肌力量，紧致阴道，易于获得满足的性生活。zMr宋宝林医生

5、不可冲洗阴道zMr宋宝林医生

阴道中有稳定的菌群环境，自我清洁能力极强。若过度冲洗阴道、滥用私处清洗液反而会破坏菌群环境平衡，易导致阴道感染，诱发性传播疾病或骨盆炎症。zMr宋宝林医生

6、正确清洗zMr宋宝林医生

阴道和阴道周围皮肤比较娇嫩和敏感，用肥皂清洗会造成局部皮肤干涩，因此用清水清洗即可。zMr宋宝林医生

7、谨慎骑行zMr宋宝林医生

长时间骑自行车易造成会阴部麻木、疼痛和刺痛感，因此应减少骑行时间。必要时需穿上加厚的短裤，调整骑行姿势，防止私处受到刺激。zMr宋宝林医生

8、定期检查zMr宋宝林医生

每年需做一次全面妇科检查，能及时发现生殖系统相关疾病，以便于及早治疗。zMr宋宝林医生

温馨提示zMr宋宝林医生

女性应好好呵护阴道，注意局部清洁和卫生，选择宽松透气性较好的裤子。减少久坐时间，每坐一小时应适当的活动几分钟。保持适度运动，如游泳、散步、跳绳或快步走等。做到洁身自爱，避免有多个性伴侣，性生活前后清洗私处，性生活结束后及时排尿，能冲杀尿道，防止尿道感染。与此同时应定期体检，及早发现异常。zMr宋宝林医生