介绍几种延缓衰老的方法？

有很多的女性因为年纪比较大，脸上就会出现细小的皱纹，相信女性朋友如果发现脸上有一些皱纹的话，她们会想尽一切办法进行取证，往往有一些女性会选择去美容院进行整形，但是整形只是从表面上延缓你的衰老并不能够从机理上改变，下面为大家介绍几种延缓衰老的方法？crH宋宝林医生

好习惯是延缓衰老的“良药”crH宋宝林医生

低温养生crH宋宝林医生

低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。crH宋宝林医生

低温养生的要义在于饮食方面：crH宋宝林医生

1、不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。crH宋宝林医生

2、不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。crH宋宝林医生

3、节制进餐，饭吃七分饱。crH宋宝林医生

4、喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。crH宋宝林医生

提醒广大的女性如果想要延缓衰老的话在平时的时候需要养成良好的生活习惯与饮食习惯，饮食上应该选择多吃一些有营养的食物平时尽量不要吃一些油腻或者油炸的食物。crH宋宝林医生