如何给身体排毒？这5大排毒方案不能错过

随着现代生活方式的改变，很多人平时的不良生活习惯、混乱的生物钟、再加上不准时的饮食习惯，导致身体里有太多的垃圾无法正常代谢，由此引发各种疾病。如何给身体排毒让大家很头疼，下面就为大家介绍几种排毒的方法，希望有所帮助，一起来看看吧！TEF宋宝林医生

食物排毒法TEF宋宝林医生

食物排毒法是在早上起床刷牙洗脸后喝一杯柠檬水，促进肾脏的循环，增强人体的新陈代谢。柠檬水可以帮助我们在早餐中吸收更多的有用的营养和能量，来保证一天下面人体机体的正常运作。另外，还有注意控制添加剂、油炸食品、小麦、肉类的摄入量。主食以米饭为主，这样不仅可以清洁净化肠胃海、降低消化系统的负担，还是清肝脏的好方法。TEF宋宝林医生

对于使用食物排毒法的人在刚开始的时候，有一部分人会觉得不舒服，这是正常的，因为这个时候人体的肝脏正在努力去清除毒素，因此会有疲劳、困乏、头疼的症状出现。TEF宋宝林医生

运动排毒法TEF宋宝林医生

这个排毒方法适合喜欢运动，确没办法控制自己的饮食的人。运动排毒法需要妹妹散步半个小时，多做一些轻柔舒缓的运动，比如瑜伽、慢跑、洗桑拿等。当然运动的同时要注意补充水分，这里面的水分是指白开水，千万不要喝碳酸饮料，再排毒的这几天要特别注意不要饮用，市场上的这些碳酸饮料、运动型饮料，都会对排毒造成阻碍。TEF宋宝林医生

美容排毒法TEF宋宝林医生

皮肤是人体排毒的重要途径，在人体毒素超过一定的标准时，皮肤也会出现各种警示。皮肤粗糙干涩、频繁长痘痘、肤色黯淡无光、油腻，这些都是身体中毒的迹象。TEF宋宝林医生

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒物质易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。TEF宋宝林医生

泡澡排毒TEF宋宝林医生

泡澡应该是最受欢迎的排毒方法了，我们可以通过泡澡帮助肌肤排毒，把堆积在人体皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。TEF宋宝林医生

简易排毒法TEF宋宝林医生

如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。每天吃一个苹果。其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。每星期缚1~2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。TEF宋宝林医生