每天睡足8小时 才能有效保护男人性能力

　　睾酮是一种固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。研究发现，睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。此外，科学家经研究发现，睡眠质量跟老化和性激素有着相互关系。

　　例如：从二十多岁或三十多岁开始，男人的睾酮水平每年降低1%到2%;而雄性激素水平的下降会对骨密度和新陈代谢造成不利的影响;并且，年轻男人的睡眠缺失也会使性激素水平下降。经常熬夜、睡眠不足会导致男性生育能力严重受损。据临床统计显示，中国有15%的不育症患者为长期熬夜所致。

　　专家指出，凌晨一点以后不能进入睡眠，可使人体的代谢功能紊乱，并由此产生各种毒素，影响健康。医学研究表明，熬夜的人患慢性疾病的概率比抽烟或喝酒的人还要高出28%，并且身体的部分器官会受到损害。如果持续熬夜，睡眠长期不足，生物钟就会被打乱，导致内分泌失衡、免疫力下降、性功能与生精造精功能下降，这就势必会影响男性精虫活动力与数量，严重者可导致不育。

　　每天睡足8小时，有利于性能力的保护;相反，如果睡眠毫无规律，长期睡眠不足就会导致男性清晨无勃起等基本性能力问题出现。睡眠不足，尤其是夜间睡眠过少，不单只可使性激素水平下降，还会使激素分泌出现紊乱，导致男性精液的液化功能障碍，影响生育。专家解释道，如果夜间睡眠不足可使人体的阴阳气血失调，阳气繁劳在外，阴血不能内守，出现阴虚内热，耗伤人体的津液，致使精液粘稠，导致精液液化不良。精液液化不良会产生少精症等问题，大大降低男性致孕能力，不育问题出现。

　　专家提醒，根究临床发现，睡眠不足、暴躁易怒，也都会影响生殖能力，要想顺利“做人”，最好不要常动怒，维持充足睡眠。此外，一些患者不重视睡眠对精液的影响，常常导致病情反复，延长了治愈的时间，从而给自已在经济和精神上带来了不必要的损失。