男人怎么预防无精症打扰你的生活

　　如何预防无精症保护男性健康?在不育患者中，无精症出现的频率为5%-20%，是男性精液异常疾病的一种，无精症会导致男性不育，严重危害男性健康，所以给家庭会带来阴影，所以做好无精症的预防是必须的。

　　现在很多男性朋友都明白预防无精症的重要性，那么如何预防无精症呢?专家介绍无精症的预防方法主要有以下几个方面：

　　1.少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　2.戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的比较主要因素。

　　3.多吃绿色食品。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　4.放松心情。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　5.定期检查。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　6.经常锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　专家提醒：如果您的身体健康出现了某种疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。