性欲障碍的日常注意事项

性功能障碍是每个男人都不想发生在自己身上的一种疾病，因为男性性功能障碍可能会影响正常的婚姻生活和夫妻感情，性功能障碍者日常需注意以下方面：0Dw宋宝林医生

（1）排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。0Dw宋宝林医生

（2）积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。0Dw宋宝林医生

（3）避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。0Dw宋宝林医生

（4）遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。0Dw宋宝林医生