跑步保护前列腺炎 效果最佳

　　前列腺炎是一种比较常见的男性疾病，虽然导致前列腺炎的危害因素很多，但多数与不良生活习惯有关，比如，久坐，憋尿，熬夜，缺乏运动等，都会造成前列腺炎。缺乏运动，前列腺炎就容易趁虚而入。

　　前列腺是男性身体中的重要腺体，它分泌的前列腺液和前列腺素都是男性所必须的。一般而言在门诊中前列腺炎主要包括急性和慢性两种，急性前列腺炎主要是由细菌造成的，患这种病的人相对较少，只占到前列腺炎患者的10%。而慢性前列腺炎的病人相对来说人数就要多不少了。

　　慢性非细菌性的前列腺炎在临床上犯病年龄有趋向年轻化的趋势，以前一般是20到40岁男性的常见病，但是现在高中生中也常常看到，这可能和现在男性工作学习的紧张状态有非常大的关系。忙碌中的男士可要特别当心。

　　那么前列腺炎能治好吗？前列腺炎的危害相信不少男性朋友都有一定的了解了。下面小编就给读者展示一些前列腺炎的运动治疗方法。

　　适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的。

　　首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

　　其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

　　跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。