饭后立刻喝普洱茶不利于健康

　　一些人吃完油腻的食物后，喜欢马上喝普洱茶，以解腻消食，其实这种做法是不利于健康的。 aq0宋宝林医生

　　1、普洱茶中含有单宁酸。 aq0宋宝林医生

　　饭后立即喝普洱茶，胃中没有消化的蛋白质会与单宁酸结合，形成不易消化的凝固物质，继而影响蛋白质的消化和吸收。 aq0宋宝林医生

　　2、普洱茶还会妨碍人体对铁元素的吸收，导致人体对铁的吸收率降低。 aq0宋宝林医生

　　长此以往，不仅影响消化功能，甚至还会引起缺铁性贫血。 aq0宋宝林医生

　　3、普洱茶宜在饭后2小时喝。 aq0宋宝林医生

　　不仅不影响营养物质的吸收，还有助于减肥降脂。这是因为，不同成分的食物在胃里的排空时间是不同的，碳水化合物最快，约为1个小时；蛋白质其次，约2个小时；脂肪最慢，约为3～4个小时。在饭后2小时喝普洱茶，有助于加速胃排空的速度，使得脂肪没有太多的时间被吸收就排到了结肠，而结肠是无法吸收脂肪的，从而起到降脂目的。 aq0宋宝林医生

　　延伸：茶叶入菜提香解腻 aq0宋宝林医生

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　　1、绿茶宜与口味清淡的菜搭配。 aq0宋宝林医生

　　西湖龙井、黄山毛峰和碧螺春等绿茶未经过发酵，茶叶嫩而香、口感好，适合烹制清新淡雅的菜肴，如龙井虾仁、绿茶肉末豆腐等。制作龙井虾仁时需先将茶叶泡开，在虾仁七成熟时，将茶叶连汁倒入锅中，然后放入黄酒、少许盐，翻炒至熟。制作豆腐时直接将磨成末的绿茶铺在已经做好的肉末豆腐上即可。 aq0宋宝林医生

　　2、红茶适合与口味重、色泽重的菜肴搭配。 aq0宋宝林医生

　　红茶属于全发酵茶，以祁门红茶和滇红茶最为知名。红茶口感偏苦、涩，适用于口味重、色泽重的菜肴，可以去腥解腻，还具有一定的养胃护胃作用，如红茶蒸鳜鱼、红茶鸡丁等。蒸鱼时，将茶叶洗净，跟其他调料一起，一部分放入鱼腹中，一部分撒在鱼身上，蒸熟即可。做红茶鸡丁时，可以先将红茶炒一下盛出来，待鸡丁快炒熟时再加入炒好的红茶翻炒。 aq0宋宝林医生

　　3、乌龙茶适合与油腻的菜肴搭配。 aq0宋宝林医生

　　乌龙茶属于一种半发酵茶，其香气浓烈持久、甘醇爽口，且具有健胃消食的作用，也适合与油腻味浓的菜肴搭配，比如铁观音炖鸭。这道菜用到的是茶汤，直接将泡过铁观音的茶汤加到水里炖鸭。 aq0宋宝林医生

　　最后，需要提醒的是，茶叶与原料的比例一般控制在1比100左右，大家可根据自己的口味进行调整。 健康饮食 aq0宋宝林医生