羊肉的营养价值、食用功效与禁忌

　　羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其实，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。 羊肉是指从羊身上得出的肉，古时称为羖肉、羝肉、羯肉，为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似，但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。 tuZ宋宝林医生

　　羊肉的营养价值 tuZ宋宝林医生

　　1.羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。 tuZ宋宝林医生

　　2.羊肉与猪肉忽和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。‘ tuZ宋宝林医生

　　3.羊肉具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分，去掉脂肪之后，羊肉便不会再有膻味。 tuZ宋宝林医生

　　羊肉的食用效果 tuZ宋宝林医生

　　1.温补脾胃 生活小常识 tuZ宋宝林医生

　　用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。 tuZ宋宝林医生

　　2.温补肝肾 tuZ宋宝林医生

　　用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。 tuZ宋宝林医生

　　3.补血温经 tuZ宋宝林医生

　　用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。 tuZ宋宝林医生

　　4.保护胃黏膜 tuZ宋宝林医生

　　羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。 tuZ宋宝林医生

　　5.补肝明目 tuZ宋宝林医生

　　羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。 tuZ宋宝林医生

　　6.增加高温抗病能力 tuZ宋宝林医生

　　在夏季吃些羊肉是有益处的，适时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷，暖胃生津、保护胃肠，这与《黄帝内经》所载“圣人春夏养阳，秋冬养阴”的观点也是契合的。 夏天吃羊肉，当因人而异。如果是体质偏热，阳偏盛的人，则不适合食用羊肉。 tuZ宋宝林医生

　　羊肉的食用禁忌 tuZ宋宝林医生

　　1.感冒发烧以及患有高血压、肝病、急性肠炎和其他感染病者忌食。 tuZ宋宝林医生

　　2.发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用。 tuZ宋宝林医生

　　3.暑热天或发热病人慎食之;水肿、骨蒸、疟疾、外感及一切热性病症者禁食。 tuZ宋宝林医生

　　4.羊肉不可烧焦烤糊，否则不仅肉老不鲜，还会产生致癌物。 tuZ宋宝林医生

　　5.吃完羊肉后 不宜马上饮茶，否则可导致排便不畅或大便秘结。 tuZ宋宝林医生