立秋了，怎样喝水解秋燥

　　另外，秋天容易令人犯困，有电热水壶放在办公室，还可以随时泡上一壶好茶或者咖啡，哈哈，这下我再也不怕秋天了。 Teu宋宝林医生

　　在这里，小女子和大家分享一个小小的经验，那就是使用一台高品质的电热水壶！，我买的是一个叫悠美的电热水壶，不是做广告哦，我是被“她”迷人的外表诱惑住的，等会我把照片发上来给大家看看，放在办公室绝对吸引眼球，如果我们那个抠门的行政主管给每人发一个就好了：（，从健康的角度出发，电热水壶采用加热的方式来对已经经过了一层过滤和净化的自来水进行加热过滤，水源的安全性上有所保障。而且高品质电热水壶配备有智能温控技术，“悠美”电热水壶采用英国先进的温控技术，可以保证在100度时精确断电，确保水的沸腾，该电热水壶还装备有网孔式过滤器等装置，充分保证了饮用水的安全和纯净。 Teu宋宝林医生

　　不过，就是喝开水，也是有讲究的，要喝新鲜开水 不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还就可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等，由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。 Teu宋宝林医生

　　其实，我们家中的白开水是最好的饮料。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。 Teu宋宝林医生

　　再说说最近老做广告的离子水，这玩意儿听起来挺新鲜的。到底什么是离子水呢？它是在特定的电解槽中电解，在阳极上产生H 离子（呈酸性），在阴极上产生OH离子（呈碱性）。另外离子水是水的不稳定状态，随时发生变化，人体本身就是一个具有酸碱平衡能力的有机体，过多的摄入碱性离子，对人体的代谢机能不利，违逆了人体自然平衡，弊大于利。 Teu宋宝林医生

　　首先说说“纯净水”吧。纯净水也叫“太空纯水”，是近代航天技术发展的产物。宇航员（太空人）在宇宙飞船上作业，因其环境特殊而对饮用水有着特殊要求，因而得名。太空水生产工艺复杂、成本高，价格昂贵。就其水的营养成份而论，“太空纯水”无法提供人体所需的各种有益的矿物质及其它营养成分，饮水并非越纯越好，“水至纯则无鱼”。上海市教委与天津市教委已明令禁止中、小学生饮用“纯水”。中、小学生长期饮用之后，出现头发变白、脱发、瘫软、乏力、疲劳等体症。纯水失去了人体所需要的微量元素，长久饮用足以构成对人体的残害。 Teu宋宝林医生

　　但是怎样喝健康水呢？这里还是有一些小小学问的。 Teu宋宝林医生

　　调查发现，人类疾病的80％与饮水有关。发展中国家80％的疾病和1/3的死亡是由饮水不洁造成的，每年因此死亡的人数达2500万。新的研究表明，经常水摄入量不足、慢性轻度脱水会影响身体的健康，罹患多种疾病，如肾结石、尿道癌、结肠癌、乳腺癌、儿童肥胖和二尖瓣膜脱垂等。人们当前的饮水习惯将决定10年后的健康状况。所以为了保证健康就要学会合理饮水、科学饮水。 Teu宋宝林医生

　　“秋冬乏”，是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋冬气象环境中得以恢复的保护性措施。这是在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应，这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节，以维持机体的平衡。 Teu宋宝林医生

　　在“食物金字塔”中，水位于最底层，是人体所需的最基本、最重要的营养元素。秋冬干燥的天气，使人体需要更多的水来维持肌体的运转。另外，秋冬带给人们的一个主要特征就是感到比较困乏，这是可以通过饮用水的不同来缓解的。 Teu宋宝林医生

　　入秋立冬后，中国人都有进补的习惯，我们办公室的一个PLMM就天天嚷着要“贴秋膘”。传统医学认为，秋冬季是人们调养身心的好时节，这时进补不仅能防治一些多发病，还能增强自身抵抗力。不过，在食物丰足的今天，对于mm们来说，“秋膘”是不用再贴了，倒是在季节交替，在注意改善饮食营养的同时，不要忽略水的重要性。 Teu宋宝林医生