秋季如何预防上火和嘴唇脱皮

　　最好的饮水时机是，清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。这种方法对便秘者更为有益。同时，也要注意饮水间隔时间的均匀。人一天至少需要2000毫升水，可分4至7次摄入。一天之中，除三顿饮食摄入一定量水外，晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300至500毫升水。 普及 MIi宋宝林医生

　　秋天不如夏天容易渴，工作一忙往往忘了喝水，这样很容易引起体内不适，所以秋天，千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。 MIi宋宝林医生

　　你说你最近我很容易感觉到口渴，这个也是秋天正常的状态，当然，这个也跟你的喝水习惯有关，不知道你是不是常常因为工作太忙而忘记喝水，或是总等到很渴时才想起喝水呢？如果是这样的话，那就要改变你的喝水习惯了，按照下面的方法，应该很快就能改善你口渴的症状了。 MIi宋宝林医生

　　如果你的嘴唇现在脱皮很严重，我建议你马上就采取上面的行动，第二天起来就能有明显的改善呢。 MIi宋宝林医生

　　使用手指轻轻的按摩刚热敷完的双唇，像弹钢琴般由唇中间往外的方向轻点即可。 MIi宋宝林医生

　　4、中间往外的方向轻点 MIi宋宝林医生

　　如果是唇部更干燥的人可以在敷了保鲜膜的嘴唇上，再覆盖上热毛巾，停留约10～20分钟的时间 MIi宋宝林医生

　　3、再覆盖上热毛巾 MIi宋宝林医生

　　依照唇部的需求，剪下适当大小的保鲜膜敷在唇上，这样做能将滋润锁进你的双唇中。 MIi宋宝林医生

　　2、保鲜膜敷在唇上 普及 MIi宋宝林医生

　　在双唇涂上一层厚厚的护唇膏或是凡士林，最好的唇部保养时段就是在睡前！ MIi宋宝林医生

　　1、涂上护唇膏或凡士林 MIi宋宝林医生

　　简单4步拯救嘴唇脱皮症状 MIi宋宝林医生

　　另外，也可挑选具有水性保湿成分来帮助嘴唇抓住水分，例如：玻尿酸、胶原蛋白等，这类天然保湿因子具有强效的抓水力。 MIi宋宝林医生

　　可以选择含有油性保湿成分者，这类成分通常具有极高的滋润性，有效帮助唇部锁住水分，同时兼具修护皮脂膜功能，依据来源又可分植物性，例如：荷荷笆油、夏威夷核果油、以及非植物性如：凡士林等。 MIi宋宝林医生

　　选择适合的滋润性护唇产品 MIi宋宝林医生

　　秋天嘴唇脱皮，是因为秋季气候干燥的原因所致，由于唇部的表皮结构较薄，水分蒸发速度快，秋天容易缺水，如果没有做好保湿防护工作，嘴唇就会出现干燥脱皮的现象。不知道你现在是用什么样的唇膏，唇膏的选择和正确的使用在秋天尤其重要，如果能按正确方法使用，相信你的嘴唇不会再脱皮了。 健康饮食 MIi宋宝林医生

　　转眼就到秋天了，秋天是个相对比较干燥，现在正是季节转换，稍不注意就会身体不适。很多人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻腔有干燥感，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难等等，这些都是秋燥症的表现。 MIi宋宝林医生

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　　在水果中含酸性物质种类最多的当数山楂，此外，柚子、石榴、苹果也是秋天常吃的酸味水果。 健康饮食 MIi宋宝林医生

　　吃些酸味水果：一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用，能够帮助常食辣椒的人滋阴润燥。 MIi宋宝林医生

　　配合凉性食材：由于辣椒偏温热，烹调辣味菜肴时，最好选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品，如鸭肉、鲫鱼、瘦肉、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。这些食物有清热、泄火、解毒的作用，尤其适宜于体热的人。 MIi宋宝林医生

　　但如果你养成了吃辣的习惯，一时间改不了，那不妨通过以下方式调节： MIi宋宝林医生

　　秋天防上火从饮食开始，如果你喜欢吃辣，建议适当的减量，或是最近一段时间不要吃，等身体适应了这样的季节后再慢慢恢复。如果身体属于阴虚火旺者，易出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等现象。吃辣还要看季节，其实最不适合吃辣的季节，并不是炎热的夏季，而是秋季。秋天是容易“肺燥”的时候，尤其不适合吃辣。 MIi宋宝林医生

　　你还提到你最近很容易上火，其实小编跟你一样，也有这样的症状，因为工作原因长时间的在外吃快餐，身体的营养失衡，外面的快餐火气很大，加上秋季干燥所以就出现你说的上火症状了，想要改变这个症状，最好就是不要去吃外面的快餐，呵呵，我相信，这个是比较难改变的状态，既然不能改变不吃快餐的问题，那我们就从饮食上稍微的做些调整吧。 MIi宋宝林医生

　　秋天也可以多喝汤，可选萝卜汤、百合红枣汤、豆腐青菜汤。 MIi宋宝林医生

　　喝水除喝白开水外， 健康网建议你最好还要多饮茶水。茶历来被人们视为延年益寿的饮品，有“灵丹妙药”之效。红、绿茶均可。便秘者喝点淡绿茶；胃病者最宜喝红茶；如果是体力劳动者宜喝浓绿茶；若是脑力劳动者喝点高级绿茶，有助提神。 MIi宋宝林医生