泡精油浴可助女性解压

　　因工作的关系，白书珍能接触很多30至50岁之间的女性，她们或是成功的职场人士，或是全职的家庭主妇。白老师介绍，在她的客户群中，常会见到有人因压力抑制过久而引起心理上的情绪失控或不协调，如失声痛哭或是手脚出现抽搐。“由于女性特殊的生理特点，以及所承担的多重社会角色，其实女性的心理压力不容忽视。”白老师讲，据一份调查显示：有压力的女性比例为63%，其中有工作的母亲(即已生育的职业女性)感到有压力的比例更大，高达67%。 rxM宋宝林医生

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　　同样身为母亲的白老师坦言，她其实也有面临压力这类的问题，只不过因从事美容养生行业的工作，她更知道如何通过调理自己的身体来解压。经过各种尝试，白老师发现用精油泡浴是一个非常有效的解压方法，当睡眠不好时，可以用含有薰衣草、马郁兰、芹菜籽等成分的安神助眠复合精油来泡澡，睡前泡一泡，能安定脑神经，帮助睡眠，注意水温不能太热，要控制在38℃-40℃；当觉得身心疲劳时，可以选择含天竺葵、柠檬、迷迭香、檀香等成分的精油，温度则是控制在45℃以下，可以改善焦虑与疲劳、缓解精神压力、促进血液循环、让身体放松，舒缓压力造成的肌肉僵硬与紧绷。 rxM宋宝林医生

　　经过坚持每周一至两次的精油浴，白老师的睡眠质量提高了很多，现在的她每天的精神状态都是神采奕奕，容光焕发，工作中充满自信。她也把这种方法推荐给了身边的朋友以及客户，有不少人尝试过后都表示效果不错。 rxM宋宝林医生

　　解压相关的健康饮食知识 rxM宋宝林医生

　　忙碌的家庭生活，与男性一样在职场打拼;持续疲劳，内分泌紊乱，肥胖……都市女性的肩头正承受着比男性更大的压力。其实减压很简单，不如从营养早餐开始。【女人怎样通过食补来缓解压力】 rxM宋宝林医生