女孩控制不良情绪方法

青春期女孩在生活和工作中受点挫折，心情很容易变坏，加上她们的社会阅历较少，不会控制自己的不良情绪，结果给自己和他人都带来了伤害。怎样才能控制这种不良的情绪呢？女孩控制不良情绪方法可参考以下3点做法：ZKA宋宝林医生
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(1)要明确控制情绪的必要性和可能性，牢固地确立一种控制情绪而不被情绪控制的顽强意识。ZKA宋宝林医生
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(Z)要学会转移情绪。当情绪处于积极的、有益的状态时，保持其稳定是必要的，比如理智的热情。但是，当被一种消极的、有害的情绪笼罩时，就可以借助情绪转移的方法来帮助自己。情绪的转变是利用注意力的转移达到目的的。比如看书时觉得心慌意乱，安定不下来，就可以去打球、干活a也可以用使肌肉紧张的方法来消除情绪的紧张。这时，切不要认为自己是浪费时间，消磨时光，这是调换插动方式，应该心安理得地去做。无论恬动怎样调换，如果总保持一种高昂的情绪，就会获得可贵的、健康的、持久的1晴绪生活。如果一个人的兴趣爱好比较广泛而又有一定的深度，这种转移就能顺利实现。ZKA宋宝林医生
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(3)从最基本的做起，即解决认识方面的问题。情绪的问题总是起源于对问题的认识。如自己不适合考大学，却只知道不读大学就不光彩，三番五次地去考叉考不上，这就会造成严重的情绪障碍。这十障碍来源于认识上的片面性，不了解我们的社会制度为青年人的前途创造了广阔的前景。义如大脑本来就容易疲劳的人，却偏要学着别人加班加点地去开夜车看书，致使神经衰弱，也是认识错误而导致偏颇的情绪所致。要解决这一问题，只有把自己心理和生理方面的可能性与对生活目标的追求协调起来，妥善安排自己的学习、工作、生活和休息。更利于身心健康发育。 ZKA宋宝林医生