女性经期保健知识

HAP宋宝林医生

　　女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了对自己的呵护。 HAP宋宝林医生

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　　1、情绪激动 HAP宋宝林医生

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　　2、过于劳累 HAP宋宝林医生

　　经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 HAP宋宝林医生

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　　3、饮浓茶 HAP宋宝林医生

　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。 HAP宋宝林医生

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　　4、营养不足 HAP宋宝林医生

　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。 HAP宋宝林医生

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　　5、依然性生活 HAP宋宝林医生

　　经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。 HAP宋宝林医生

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　　6、受寒凉 HAP宋宝林医生

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　　7、坐浴 HAP宋宝林医生

　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。 HAP宋宝林医生