如何正确穿高跟鞋？告诉你6个小秘密

玛丽莲梦露MarilynMonroe曾说过：「给女孩一双对的鞋，她就可以征服世界。」当然啦，这不会是普通的平底鞋、帆布鞋或是凉鞋，一定是双高跟鞋。不过高跟鞋常常令人又爱又恨，穿上后比例完美、身材高挑等好多优点，但穿上不会走、用错施力点不但苦了自己，还苦了一双脚，以下六个秘密让你学会高跟鞋该如何穿，之后美美出门没问题。RaX宋宝林医生

秘密一：先脚跟，再脚尖RaX宋宝林医生

这是初学者常犯的毛病，刚学会如何穿高跟鞋时，总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋-─先脚尖落地，再来才是脚跟；当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟（鞋跟），再脚尖（脚趾头）。RaX宋宝林医生

秘密二：小步小步走RaX宋宝林医生

穿着高跟鞋会让平常的步距变小，所以别费力大步大步走，反而会很累，但也别用企鹅小碎步，大概是平常步距缩小一半即可。RaX宋宝林医生

秘密三：走直线RaX宋宝林医生

当你徒手画条直线时，你会盯着终点看而不是笔纸-─穿高跟鞋也是！想要走的优美，你就不该盯着鞋子看，想像自己沿着一条直线一直走，一直延续到目的地，让整个城市成为你的伸展台。RaX宋宝林医生

秘密四：微微向后倾RaX宋宝林医生

不知道你有没有发现，当你穿着高跟鞋走路时，常常有种脚动的比鞋子还快的错觉？因此将重心微微向后移，像后倾的感觉，这样你的脚和鞋子就会是一体的。RaX宋宝林医生

秘密五：轻轻拱起脚RaX宋宝林医生

高跟鞋还有另个问题，就是不时会有往前滑的感觉，解决的这个问题就是轻轻的拱起脚，这样会成为一种阻力，避免继续往前滑，让脚掌与楦头过份挤压。RaX宋宝林医生

秘密六：一定要合脚RaX宋宝林医生

工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已经不合脚了，更别说要走的优雅走的好，每双鞋款不尽相同，利用鞋垫使过大的鞋子合脚、请鞋匠将过小的鞋多撑一点点，如果真的不合脚，还是再找双真正合脚的吧！RaX宋宝林医生

高跟鞋实在不好驾驭，但是一旦驾驭了，就如玛丽莲梦露MarilynMonroe所说的，去征服世界吧！RaX宋宝林医生

说是说六个小秘笈能让你轻松驾驭高跟鞋，但首先你必须有一双合适的高跟鞋，到底怎么才能挑到合适的高跟鞋呢？RaX宋宝林医生

许多知名人士喜欢到国外购买高跟鞋，工作需求也好，纯粹兴趣也罢，花了这么多银子却买不到一双让你好看又好穿的高跟鞋，这情何以堪？其实买高跟鞋要注意一件事情，西方人的脚型与东方人迥异，因此高跟鞋的设计会有着肉眼看不到的差别，这点要等到你穿上之后才会发现。RaX宋宝林医生

西方人的足弓高，脚围薄。东方人则相反，脚掌宽又厚，足弓也较不明显。高跟鞋这种奇妙的产物，如果没有适合自己的双脚，走起路来几秒钟你就可以感觉的到。建议梦想购买西方品牌的高跟鞋之前，先说服自己这个吧！「不是买来要好走路的」，接下来无论有多么痛苦我想你都会忍。RaX宋宝林医生

至于，真心想要找一双好穿的高跟鞋吗？地球上好像不多这种产物。如果你是东方人，那就尽量挑选亚洲品牌吧！RaX宋宝林医生

Tip1、先了解自己的脚型RaX宋宝林医生

因扁平足会有关节较松、较不稳定的情形，须选择鞋护跟较硬，稳定性较佳的鞋子；高弓足则缺乏正常吸震缓冲的能力，须选择一双具吸震材质的鞋，帮助缓冲地面的反作用力。RaX宋宝林医生

Tip2、鞋子的尺寸需与脚型符合RaX宋宝林医生

鞋长需比脚长大1、2公分左右（约大拇指的宽度），试穿时可将脚趾头碰到鞋子前缘，再测量足跟距离鞋子后缘的距离；鞋子宽度要与脚的宽度相符，不要太紧或是太松而滑动，如鞋子本身有鞋垫时，可将鞋垫取出放于脚上测量。RaX宋宝林医生

鞋内空间要合脚，也就是要适合自己脚围的大小，使鞋子能舒适安全的包住脚而不会太松或太紧；另外可选择鞋护跟较稳固较硬的鞋子，以维持行走时脚跟的稳定，而行走时脚跟也不要在鞋内有上下滑动的情形；若足部有变形的情形，则需量脚订製特製鞋子。RaX宋宝林医生

Tip3、鞋跟高度小于3公分最理想、勿选购尖头鞋RaX宋宝林医生

因东方人的脚前足部较宽大，所以须选择鞋头较圆宽且鞋内空间较足够的鞋子，勿选购尖头鞋，以避免脚趾受挤压而造成疼痛或长鸡眼等情形；另外鞋跟高度最好小于3公分，以免前足压力过大而产生疼痛，鞋跟也不要太细，以免脚踝扭伤。RaX宋宝林医生

Tip4、选择以绑鞋带或黏扣带的鞋子为佳RaX宋宝林医生

尽量勿选择松紧带、拉鍊或釦子固定的鞋子，这可使鞋子能容许脚部因早晚、坐站姿不同所造成体积变化，并让鞋子能牢靠地穿在脚上。RaX宋宝林医生

Tip5、球鞋可选择有气垫的运动鞋RaX宋宝林医生

有气垫的运动鞋能减轻行走时碰撞地面的反作用力；鞋底最好有船形底的设计，以利行走；鞋子需选择吸湿、透气效果较佳的材质如皮革等；鞋子前三分之一的材质要软，以利行走。RaX宋宝林医生

Tip6、最好在傍晚选购鞋子RaX宋宝林医生

两只脚都要试穿，如果左右脚尺寸不同，应选择较大尺寸为标准。RaX宋宝林医生

Tip7、试穿鞋子时，请务必要穿着袜子RaX宋宝林医生

若购买运动鞋则应穿运动袜，皮鞋则以一般棉袜为主，切勿赤脚试穿鞋子。RaX宋宝林医生

Tip8、试穿鞋子时一定要站起来走一走RaX宋宝林医生

试穿时站起来走一走感觉是否舒适，不要只坐着试穿，因站立时脚板会比较宽，脚趾会稍微分开且脚长也会变长，所以站起来试穿走一走，可以避免买到太小、太窄的鞋子，另外最好要多走一段距离，不要只走二、三步，确定脚没有任何不适才买。RaX宋宝林医生

Tip9、穿着新鞋的时间不宜过久RaX宋宝林医生

因新鞋较硬，容易使脚部承受不正常的压力，穿新鞋时，应检查是否有皮肤破皮、长茧或压迫红肿的情形。RaX宋宝林医生

Tip10、鞋子是否合适，自己脚的感觉最重要RaX宋宝林医生

如鞋子穿的不舒服，不论功能再好、外型再炫，都不宜购买，选择一双合脚舒适的鞋，才是聪明的选择。RaX宋宝林医生