女性夜晚不宜吃六类食物

有很多人吃东西都不会控制，即使是晚上运动量减少也会乱吃一通，肥胖是一回事，可吃的不恰当还会影响睡眠质量与身体健康。7a3宋宝林医生

1、晚上吃姜等于吃砒霜7a3宋宝林医生

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。7a3宋宝林医生

早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。7a3宋宝林医生

生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。7a3宋宝林医生

秋天最好别吃生姜，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。7a3宋宝林医生

2、油腻食品应拒绝7a3宋宝林医生

油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。7a3宋宝林医生

这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。7a3宋宝林医生

3、晚间不宜吃“胀气食物”7a3宋宝林医生

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。7a3宋宝林医生

过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。7a3宋宝林医生

4、晚食高钙食品引发结石7a3宋宝林医生

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。7a3宋宝林医生

由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。7a3宋宝林医生

5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶7a3宋宝林医生

晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。7a3宋宝林医生

而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题7a3宋宝林医生

6、晚餐后的甜品是禁忌7a3宋宝林医生

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。7a3宋宝林医生

另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。7a3宋宝林医生