女人不想长皱纹？你就得坚持做好这4件事！

每个女人都很爱美，都希望自己能永远十八岁，在平时也非常注意自己的脸型和身材。但随着年龄增长，在进入中老年后身体荷尔蒙以及功能会发生变化，皮肤也会因为胶原蛋白流失和水分不足而出现问题。其中皱纹是常见的一种。虽说皱纹是年龄增长逐渐会发生的，但女性若能注意，可以延缓皱纹发生。8Dr宋宝林医生

女性要怎样延缓皱纹的出现？8Dr宋宝林医生

1、不喝碳酸饮料8Dr宋宝林医生

碳酸饮料中的糖分极高，而糖摄入过多会对皮肤造成影响，会加速胶原蛋白糖化，导致皮肤变暗变成。同时被糖化后的胶原蛋白会导致皮肤无法保持紧致状态，就会让皮肤快速出现皱纹。而且碳酸饮料中含有糖之外还含有大量热量，容易引发肥胖，肥胖也是影响外观。8Dr宋宝林医生

2、不盲目节食减肥8Dr宋宝林医生

减肥虽然是通过多动少吃来消耗脂肪，控制体重，但若是只通过节食减肥，不仅对健康威胁极大，还会过度消耗肌肉组织。导致基础代谢率下降。在恢复正常饮食后，体重反弹速度较快，而且节食会导致内分泌紊乱，易让皮肤出现斑点，甚至会因为缺乏营养使皮肤没有弹性而下垂。8Dr宋宝林医生

3、不熬夜8Dr宋宝林医生

长时间熬夜会对皮肤造成不可逆损伤，持续熬夜会使身体的自我清除能力下降。而且经常熬夜会使皮肤分泌过多油脂，导致粉刺痘痘、黑头。另外过度熬夜会使身体处于兴奋状态，身体得不到休息，衰老的速度会加快。8Dr宋宝林医生

4、要做好防晒8Dr宋宝林医生

紫外线是一种具有极透穿强力的电磁波，会穿透皮肤角质层，到达皮肤真皮层，会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，让皮肤变松弛。所以不管是任何季节，都要根据皮肤状态做好防晒。特别在夏季要避免在阳光强烈的中午外出，降低紫外线对皮肤造成的伤害。8Dr宋宝林医生

温馨提示8Dr宋宝林医生

除了以上几点还要注意日常多运动，运动能加速身体血液循环，其中包括皮肤循环，提高皮肤新陈代谢。在运动时脸部会起到一种类似热玛吉的热效应，这种效应会加速皮肤更新，长时间久坐不动会使血液循环不畅，皮肤自我更新的能力也会变差，不仅会导致肥胖，还会让皮肤变差松弛。所以根据自己的情况选择适合的运动项目并且坚持。时间一久皮肤会越来越好。8Dr宋宝林医生