女人的8个补血误区

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对于女人如何补血，民间流传很多补血偏方或食疗方，但是这些方法却不一定都能凑效。导致很多人都无法正确补血。想知道女人补血的误区有哪些吗?赶紧来看看吧! F9b宋宝林医生

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误区一：单吃生红枣补血 F9b宋宝林医生

红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。 F9b宋宝林医生

但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。 F9b宋宝林医生

生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。 F9b宋宝林医生

误区二：贫血好转即停铁剂 F9b宋宝林医生

很多贫血患者在医生的指示下都会服用铁剂，因为大多数贫血的人都是属于缺铁性贫血。 F9b宋宝林医生

一旦服用后人感到情况好转，就会觉得可以停止服用铁剂了，其实这是错误的。当你因为服用铁剂而稳定了情况，应该再继续服用6到8周，以使身体储存足够的铁。 F9b宋宝林医生

误区三：贫血多喝牛奶有好处 F9b宋宝林医生

很多人会误以为牛奶营养丰富，对于贫血的人有帮助，能够帮助铁的吸收，其实事实恰恰相反，牛奶不仅没有帮助人体对铁的吸收，还会起妨碍作用。 F9b宋宝林医生

在食用补铁食物或者补血剂的时候，应尽量避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用，否则会降低肠胃道内已有的含铁量。 F9b宋宝林医生

误区四：红糖能代替贫血治疗 F9b宋宝林医生

民间最流行的一种补血说法就是红糖水，只要在女性月经前后或者生产前后，多喝红糖水对身体有好处能补血补气。 F9b宋宝林医生

事实上相关的专家提醒广大的女性朋友们，其实红糖的本身是并没有什么补血的功能，假如您喝的红糖水的浓度纯度不够高的话，是会危及我们的身体健康的，所以不能随便的乱喝的。 F9b宋宝林医生

误区五：补血保健品能代替贫血治疗 F9b宋宝林医生

贫血不是一种独立的疾病，不能依靠保健品的补铁来治疗。 F9b宋宝林医生

贫血的症状是先明确是否是缺铁性贫血，缺铁性贫血可以通过补铁来治疗，市面上的保健品虽然含有各种形式的铁，但是含量甚少，只能起到一定的辅导作用，不能代替正规的补铁。 F9b宋宝林医生

误区六：蔬菜水果无益补铁 F9b宋宝林医生

只要把铁元素补好了，就能很好的达到补血效果。一说到补铁大家都会想到药物或保健品，常常会忽视日常饮食对补铁的帮助。 F9b宋宝林医生

一般我们吃的蔬菜水果中都是含有大量的维生素C、苹果以及柠檬酸等营养物质的，这些营养物质是可以和人体所含的铁元素形成一定的络合物，这样就可以促进铁更好的吸收，利于人的健康。 F9b宋宝林医生

误区七：多吃猪肝可补血 F9b宋宝林医生

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。 F9b宋宝林医生

误区八：阿胶可以补血 F9b宋宝林医生

很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。F9b宋宝林医生