7大食疗养肝护肝最靠谱

肝脏是支撑生命大厦的重要支柱，也是人体功能最复杂的器官，被称为人体的"化工厂"。因此，养肝护肝的意义很重大，想要保护好肝脏，就得从吃对吃好食谱开始。下面，小编为大家介绍养肝护肝的七大食疗方。qAx宋宝林医生

1、猪肝绿豆粥qAx宋宝林医生

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。qAx宋宝林医生

作用：补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。qAx宋宝林医生

2、胡萝卜猪肝粥qAx宋宝林医生

做法：胡萝卜、猪肝洗净切碎，与粳米同煮成粥。qAx宋宝林医生

作用：有补益肝肾，养血明目的作用，适用于肝肾不足所致的视物模糊、双目干涩等。qAx宋宝林医生

2、胡萝卜猪肝粥qAx宋宝林医生

做法：胡萝卜、猪肝洗净切碎，与粳米同煮成粥。qAx宋宝林医生

作用：有补益肝肾，养血明目的作用，适用于肝肾不足所致的视物模糊、双目干涩等。qAx宋宝林医生

3、枸杞甲鱼羹qAx宋宝林医生

做法：将枸杞子洗净切碎，甲鱼宰杀去内脏切块，一起放入砂锅中，煮40～60分钟，再放葱姜盐醋少许调味。qAx宋宝林医生

作用：有补益肝肾，滋阴强壮的作用，适用于躯体虚弱，肝肾不足所致的体弱无力、阴虚盗汗、视物不清、面色无华者。qAx宋宝林医生

4、决明子粥qAx宋宝林医生

做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。qAx宋宝林医生

作用：对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。qAx宋宝林医生

5、桑葚粥qAx宋宝林医生

做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。qAx宋宝林医生

作用：滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。qAx宋宝林医生

6、枸杞粥qAx宋宝林医生

做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。qAx宋宝林医生

作用：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。qAx宋宝林医生

7、梅花粥做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。作用：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。qAx宋宝林医生