护阳秘笈:教你按摩睾丸的三大纪律八项注意

　　所谓的“养梨”，其实不过就是按摩睾丸，对于现代男性来说，熬夜、桑拿、抽烟、酗酒、性生活过频等等，已经成为生活常态，殊不知就是这些时髦，正在损害着自己的睾丸。

　　事实上，“养梨操”并非新鲜事，对于男性来说，按摩某些部位，本身就可以起到固补肾阳的作用。博主“方久铭”就指出：丹田、两肾、腹股沟、双耳、睾丸、足底等部位经常按摩，都可以使男性更加“强壮”。

　　对于国人来说，骑自行车可谓再正常不过的一项活动。然而“武汉男科专家”则指出：“长时间坐在传统三角形的自行车座上，骑车人的胯部难免就会被车座向前突出的"鼻子"压迫，会感到会阴部生殖器一带酸痛麻木。研究发现，长期这样骑行虽然不会导致睾丸癌，但确实可影响性功能，甚至造成不育。”

　　睾丸先生：我怕热！

　　专家告诉我们：男性阴囊中的温度要比正常体温低1～1.5℃，高于这个温度影响睾丸、附睾功能能，雄激素减少，而精子多会畸形死亡。正常男性在43℃的热水中浸泡20分钟，不仅精子活力降低，而且阻止了精子的生产，热浴过频者，可能造成睾丸热应激导致功能下降和不育。

　　除此之外，现代男性有一个坏习惯就是喜欢把笔记本电脑放在膝盖上，实验表明:把手提电脑放在腿上连续使用2小时，阴囊温度会因此上升1.5～2℃。睾丸承受相当于隐睾症的温度，大大杀伤精子和降低激素水平，严重影响男性功能。

　　专家建议广大男性：平时不要久坐，特别是翘着二郎腿久坐。另外，紧身牛仔裤要少穿，因其透气性差、且局部摩擦较多，不利于睾丸血液回流，容易造成睾丸炎症，同时降低精子活性。二、睾丸“亚历山大”：你睡对了吗？

　　现在不少人，特别是年轻男性喜欢趴着睡，觉得这样睡得舒服。殊不知这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。

　　另外，对于青少年来说，长期趴睡还有产生睾丸扭转的危险，因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。

　　男性最好能仰卧，自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间若本人较为肥胖、仰睡会打鼾，则可以仰卧，头稍偏向一侧。

　　房事过度：小心睾丸早衰了

　　武汉第一人民医院泌尿外科主任医师叶小缅对年轻男性提出警告：性爱频率与每个人的身体状况、年龄、工作、夫妻关系等都有密切关系。一般随着年龄的增长频率有所下降，以不影响第二天生活工作为宜。如果性生活过度，可能给身体带来一些不可逆转的危害。比如说：过度的性交或性交中断、手淫过度都会导致性器官的不正常的充血、肿大，均会造成睾丸、前列腺等性器官功能的损害。

　　而北京东直门医院男科主任医师李海松则指出：中医养生强调节欲养精，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。严重者会出现腰酸腿软，严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。与此同时，思维能力、记忆力也会每况愈下。对于年轻男性，一周2-3次比较合适，而年长者一周不宜超过2次。

　　男性按摩，除了睾丸还有啥？

　　肚脐：肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。可以每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

　　腹股沟管区：腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　小腹：主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

　　腰骶部：坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

　　不管有人说赵老先生是“老不正经”，还是暗自羡慕嫉妒恨，睾丸作为男性雄激素的产生器官，在男性健康方面的作用那绝对是第一位的。年轻不保健，老来徒伤悲，难道您心甘情愿地就败给了人家老大爷？