多吃“镁食” 帮助男人增强精子

　　美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

　　多吃“镁食”助男人培养强大精子

　　造成男人不育的原因很多，常见病因有先天不足，肾精不充；肾气不足，精关不固或肾精亏耗，滑脱不禁，或房劳过度，肾不藏精，或情志紧张，精气失调。其中，精子的质量和生育有很多的关系。

　　男人精子少除了积极的治疗之外，饮食上也要配合疾病的治疗，这对病情有很好的帮助。那么男人吃什么补精子，吃什么食物精子会多？下面小编就为您介绍一些补精食物以及一些强精食疗。

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、进步男士的生养能力。据了解，富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。

　　小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。

　　尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。

　　另外，高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。

　　下面我们来看一下使男性精子质量降落的几款食品。

　　一、只管少吃豆腐

　　豆腐是一种很常见的食物，深受各人喜欢，可是据专家研究发明，假如天天都食用大豆成品，会让男性的精子数目明明降落。首要缘故起因是大豆成品对男性生殖体系，尤其是精子的天生有倒霉影响。大豆及其成品中含有富厚的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，天然会影响到男性体内雄性激素的程度，从而导致一系列不良效果。因此豆腐可以吃，但必然要留意量。 决明子减肥

　　二、阔别啤酒

　　许多男性伴侣城市饮酒，或是出于喜爱，或是出于应酬。假如已经患了肾脏方面的疾病，又无穷制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。从而影响男性身材康健，间接影响精子质量。

　　三、少喝奶茶

　　市场上的珍珠奶茶含有多种色素香精，有害男性的身材康健。今朝市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精首要因素氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会镌汰男性荷尔蒙的渗透，对精子的活泼性发生负面影响，间断精子在身材内的回响进程。

　　四、阔别油炸和烧烤

　　油炸和烧烤是许多夫君的最爱，可是据专家研究发明，烧烤和油炸的淀粉类食品中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导滞菩性少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对精子发生毒性。

　　饮食是关乎一小我私人身材康健的大事，宽大男性伴侣要留意了。精采的饮食有助于身材保健，进步精子的质量和数目，有利于下一代更优越的基因。

　　几款坑爹食物导致男人精子质量下降

　　许多男性伴侣城市饮酒，或是出于喜爱，或是出于应酬。假如已经患了肾脏方面的疾病，又无穷制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。从而影响男性身材康健，间接影响精子质量。

　　精氨酸食品提高男性精子活力

　　专家指出，佳偶筹备怀孩子的前1-2个月，就应多增进营养。出格是天天吃点海产物等富含精氨酸食物，对强健精子以及增进它们的活泼性很是有甜头。

　　保护精子从吃水果开始

　　大家都知道吃水果有益健康，却不清楚水果也有壮阳的功效。近日，美国“MSNBC”网站上有报道指出，一些水果能增强男子的精子数量和质量，有助于治疗不育问题。