男人如何愉快度过生理期

男人如何健康舒服的度过生理期？我们都知道，成年女性都有生理期，其实男人每个月也都有“那么几天”。我们可以称之为男人的“生理期”，这期间，他们主要会出现抵抗力降低、冷漠暴躁等亚健康状态。因此男人应正确应对“生理期”的到来。2r7宋宝林医生

男人该如何应对自己的“生理期”2r7宋宝林医生

对男而言，睾丸酮、雄激素的含量每个月都会有周期性的下降，人们把它称作“男性生理低潮期”。因此，男人们每过一段时间总有那么几天精神不振、意志消沉、全身状态不佳甚至还带有某种身体上的不适。2r7宋宝林医生

首先，家人应多给男人关爱。家人要给低落期的男人以鼓励、安慰和关爱，理解男人的情绪。如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较，给他适当的空间，充分理解和包容他，营造一个宽松的家庭环境，以分散他对“那几天”不适的注意力，帮助男人回到热情、愉悦、轻松、自信与宽容的乐观时期。2r7宋宝林医生

其次，加强体育锻炼，增强体质。这段时间抵抗力下降、容易生病，应多运动刺激激素分泌，增强体质，提高人体免疫力。2r7宋宝林医生

同时，还要有意识地修身养性，让生活保持规律，最好别熬夜，因为熬夜会让内分泌更加紊乱，生理状态更加糟糕。2r7宋宝林医生

最后，注意心理调节，多交流。男性在生理低潮期要学会自我减压、放松，去做自己喜欢做的事情。平时工作压力大的，此时不如给自己放个小假，把手机、电脑都关掉，听听音乐、看看书，到处逛逛，和朋友多沟通、多交流、多聊些积极的话题。2r7宋宝林医生