你的习惯 决定精子的质量

危害精子的生活习惯揭秘lO4宋宝林医生

高温影响精子生成lO4宋宝林医生

家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对精子而言无异于是“谋杀”。lO4宋宝林医生

“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”专家说，睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。lO4宋宝林医生

饮食危害不能不防lO4宋宝林医生

在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。lO4宋宝林医生

烧烤油炸食物多吃伤“精”lO4宋宝林医生

夏天爱吃烧烤的男人注意了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。lO4宋宝林医生

11个好习惯制造强壮精子lO4宋宝林医生

招数1一—穿裤子要讲究lO4宋宝林医生

别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！>>男士别常穿纯棉的内裤lO4宋宝林医生

让宝贝保持“凉爽”lO4宋宝林医生

男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作哟。lO4宋宝林医生

正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢！要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。lO4宋宝林医生

特别提醒：黑名单：精子杀手排行榜 裸睡能让男人在床上更自信lO4宋宝林医生

招数2一—气候也能影响他lO4宋宝林医生

一些专家指出气候、季节、国家、地域以及不同的年份都能够影响精子数量和男生的生殖能力。一项研究表明男性的精子数量在纽约比洛山矶高得多，在芬兰比在英国高得多。lO4宋宝林医生

招数3一—向热水浴说不lO4宋宝林医生

贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了！经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。lO4宋宝林医生

热水坐浴可能对患者的睾丸产生不良影响，一般未育的男性是应该禁用。。热水浴不慎会“绝后”lO4宋宝林医生

招数4一—别大量饮酒lO4宋宝林医生

大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。你这么关心他，还在等什么呢？lO4宋宝林医生

招数5一—不许乱吃药lO4宋宝林医生

很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话，为了解除你的担心，可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。lO4宋宝林医生

招数6一—环境因素也需要加倍注意lO4宋宝林医生

关于那些可能会引起精子损伤的物质，有很多相互矛盾的证据。众所周知辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐(或酯)的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中所含的雌激素。这些物质中有很多仍然处于研究当中。>>常抹发胶，精子活力低lO4宋宝林医生

招数7一—坚决要戒烟lO4宋宝林医生

你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍呢？每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对精子的数量和质量有负面影响。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半！lO4宋宝林医生

对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显著的降低。lO4宋宝林医生

招数8一—监测体重lO4宋宝林医生

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数(bodymassindex，BMI=体重/身高的平方)控制在正常范围(20-25)，将最可能产生大量高质量的精子。lO4宋宝林医生

招数9一—生宝宝也要挑时辰lO4宋宝林医生

男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。lO4宋宝林医生

招数10一—知道房事多久一次比较好lO4宋宝林医生

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。lO4宋宝林医生

招数11一—吃好喝好很重要lO4宋宝林医生

为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子！lO4宋宝林医生

医生检查精液质量的奥妙lO4宋宝林医生

俗语云：人不可貌相，海水不可斗量。将这句俗语移植到精子身上也未尝不可。从表面看，来源于男性睾丸的精子娇小稚弱(其平均长度不过50～60微米，头部只有尾巴长度的1/10，活像一只头大尾细的小蝌蚪)，但十分顽强、活泼、好动，拥有相当大的能量。它的头呈卵圆形，人类的遗传因子就藏在头部的细胞核内。此外，头部还贮存着供精子运动的能量以及溶解其他组织的酶，为其前进开辟道路。其中有一种酶特别厉害，能够穿透包围着卵子的坚硬、反光而透明的壳，让精子进入卵细胞并与之结合，形成一个受精卵，这就是新生命的开始。lO4宋宝林医生

至于精子的细长尾巴，则是精子前进的动力来源，如同蝌蚪的尾巴，以快速的摆动促使精子游动。一般说来，精子要经过艰难曲折的道路才能寻找到理想的卵子，并与之结合。故在这个寻卵过程中要大量“损兵折将”，数千万精子中只有一个最强壮、最勇敢的精子最终如愿以偿。为此，男性睾丸组织要产生大量的精子作为后备军，此乃成熟男子生育的前提，也是医生要检查不育男子精液质量的奥妙所在。lO4宋宝林医生

那么，正常精液是什么样的呢？请看下面的数据——lO4宋宝林医生

精液量：每次2～6毫升。超过8毫升称为精液量过多症，不足1.5毫升者则为精液量过少症。lO4宋宝林医生

精液酸碱度：7.2～8.6，平均7.8。lO4宋宝林医生

精液液化情况：30分钟完全液化。超过1小时不液化者称为精液液化不良症。lO4宋宝林医生

精液中精子数量：每毫升6000万～2亿。每毫升不足2000万者称为少精症。lO4宋宝林医生

精子活动力：前向运动精子定量，第一小时不少于60%，第二小时不少于50%。lO4宋宝林医生

精子存活率：死精子不超过50%。lO4宋宝林医生

精子形态：正常形态精子不少于70%。lO4宋宝林医生

如果你的精液化验结果与上述数值比较出现明显差距，则应疑患有不育症。当然，不能仅凭某一项指标就下结论，应进行综合分析，并在2～3周内复查，方可确诊。lO4宋宝林医生

季节影响精子的质与量lO4宋宝林医生

精子并不是一成不变的，其数量与质量往往随着季节的更替而变化，这是美国学者的最新研究结论。lO4宋宝林医生

据纽约罗切斯特大学格雷斯·塞恩托拉与雪莉·埃伯莉博士观察，从数量上看，春季精子数量最大，堪称为精子的旺季。他们以每3个月为间隔时间提取了72名大学生的精液样本，并检查了这些样本的精子数量，其中春季所获得样本的平均浓度是每毫升大约含8730多万个精子——这一数字是其他季节所测得数字的几倍。lO4宋宝林医生

他们认为，总的规律是：精子数量以春季独占鳌头，其次是冬季;精子的活动能力则以秋季最强，冬季为次。懂得这些知识，对于优生优育无疑具有一定的指导意义。lO4宋宝林医生

科学家揭开受精之谜lO4宋宝林医生

科学家的最新研究还发现，精子是有“香味”的，精子正是凭借这种香味来吸引女性的卵子并与之结合。lO4宋宝林医生

另外一个令人感兴趣的发现是，精子“漂亮”与否也与受孕有关。美国研究人员观察到，男子每毫升精液含4800万个以上、63%会游动、12%形状正常的精子，生育大多没问题;而男子的精子数不到1350万个、会动的不超过32%、模样“漂亮”的不到9%者的，不育概率则很大。lO4宋宝林医生

那么，为什么精子与卵子结合就会产生新生命呢？美国斯坦福大学一个专题研究小组已经获得初步结论：精子头部的一氧化氮气体是导致受精卵分化发育的主导因素。学者们详细描述了这个过程：在受精过程开始的前几秒内，精子头部存在的一种叫做一氧化氮酶的蛋白质被激活，导致精子细胞大量产生一氧化氮气体，这些气体都集中在精子的头部。一旦精子到达卵细胞，一氧化氮气体便从精子头部喷射出来，大量的一氧化氮气体促使卵细胞内钙离子浓度提高，高浓度的钙离子反过来又激活一氧化氮酶，于是一氧化氮气体又大量喷出，如此相互促进，致使钙离子不断积累，最终引起受精卵的分化与分裂，原始的小生命就这样应运而生。lO4宋宝林医生

目前科学家将其运用到临床研究中，很可能为某些男性不育症开辟新的治疗方法。lO4宋宝林医生

推荐阅读：lO4宋宝林医生

·提高活力，放飞精子lO4宋宝林医生

·英国研究称高智商男子更可能具备高质量精子lO4宋宝林医生