中年男人怎样预防性欲减退？

中年男人性欲减退的10大因素4k0宋宝林医生

来自德国汉堡的性学家透露，自70年代以来，到他们诊所就诊的性欲减退的人中，男性患者人数增加了至少3倍。据专家估计，1/2的男性会在一生中的某一阶段面临暂时或永久性拒绝性爱的问题。人到中年，尤其是超过40岁的男性，由于生活和精神压力倍增，会遇到性欲减退或力不从心而苦恼的问题。据调查，在男性性欲减退的众多因素中，有半数以上是可以由自己消除的，其余则需要医生协助解决。以下概括引起男性性欲减退的10大因素，对有或没有性欲减退的男士，都当应引起重视。4k0宋宝林医生

1、夫妻情感因素4k0宋宝林医生

人到中年，夫妻生活10几年，缺乏新鲜感、出现审美疲劳，为家庭琐事缺乏沟通而影响夫妻生活的感情，必然会导致性生活不协调、甚至抵抗，久之可能对夫妻双方发生性冷淡，性欲减退。对妻子公开的或隐蔽的不满，如发现伴侣私通、过去不忠后的暴露，从而产生敌意或敌对情绪，也可能发生性欲减退。因此，丈夫的性欲减退妻子也应负一定的关系。4k0宋宝林医生

2、情绪变化因素4k0宋宝林医生

男人到中年在家庭或社会将遇到很多烦心的事情，可导致焦虑、抑郁、情绪低落、自我贬值、自暴自弃、不幸事件打击、隐藏的内心冲突造成意志消沉，失去对性生活的兴趣。4k0宋宝林医生

3、过度疲劳因素4k0宋宝林医生

过度疲劳是男性性欲减退的一个重要因素。精神疲劳和体力疲劳都会降低男性对性生活的兴趣，由以脑力、精神疲劳更为重要。4k0宋宝林医生

4、事业压力因素4k0宋宝林医生

中年是男性个人事业如日中天的时候，对事业的过分投入或在事业中受挫等压力，均会降低对性生活的要求，甚至不感兴趣。4k0宋宝林医生

5、自然衰老因素4k0宋宝林医生

中老年人就像一台运转了很久的机器，比年轻人更易出毛病、抛锚。一旦中老年人出现性功能障碍，有的人就听之任之，认为这是衰老的必然结果，从而失去性功能。4k0宋宝林医生

6、不良行为因素4k0宋宝林医生

过量进食、肥胖；过度饮酒和吸烟；夜生活；长期素食营养不等均具有损害性功能、抑制性欲的作用。4k0宋宝林医生

7、性生活的因素4k0宋宝林医生

性生活单调、乏味，造成性交兴趣的丧失。而中年妇女可能沉缅于料理家务、照顾小孩老人，或从事社会活动等，忽视丈夫的性生活，特别容易使中年男子的心理受到伤害。4k0宋宝林医生

8、身体疾病因素4k0宋宝林医生

身体健康状况对性欲的影响很复杂。因为，只有身心都健康的人才能长期保持正常的性生活水平。一旦身患疾病势必使体力和精神受到影响，没有健康的身体，性欲会下降。也许是妻子身体有病，长期缺乏性生活也会导致男性性欲减退。4k0宋宝林医生

9、恐惧心理因素4k0宋宝林医生

男人到中年，有对性生活认识不足，受“一滴精子10滴血”的思维的影响，担心性生活伤害身体，尤其是肾虚，对身体健康、寿命有影响而禁欲。4k0宋宝林医生

10、药物不良因素4k0宋宝林医生

现在慢性疾病年轻化，中年人慢性疾病如高血压、高血脂、高血粘度、肥胖、冠心病、糖尿病、失眠等的发病率增高，并经常使用药物调整或治疗。有许多药物可以导致男性性欲下降，诸如降血压药的利血平、治疗心脏病药物的普奈洛尔、治疗精神病药的氯丙嗪、安眠药地西泮、抗过敏药扑尔敏、非那根、激素类雌激素和利尿药螺内酯等等，均可导致男性性欲下降。4k0宋宝林医生

支招：中年男人如何改善自己的性欲4k0宋宝林医生

男人的幸福生活自然是离不开高的性福指数，这是人正常的生理需要。而提起性福生活，男人们往往关注自己的表现，那么，男人怎样才能提高性欲呢？以下为大家介绍一些性欲保健常识，希望有所帮助。4k0宋宝林医生

经常评估两性关系有助改善性欲4k0宋宝林医生

性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。4k0宋宝林医生

食海带等海藻类食物可增强性欲4k0宋宝林医生

海藻中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下、性功能减退的症状，这对男女都有影响，而海藻正可以补其不足。4k0宋宝林医生

此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。一般而言，男性缺锌会导致精子数量减少和精子质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退。因此，对缺锌而不能享受“性福”的人而言，海藻类食物是一剂良药。4k0宋宝林医生

海藻类食物中，海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和性功能有着密切关系，一方面，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生性欲并完成性活动；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。4k0宋宝林医生

从成分上讲，海带中含有一些多糖和醇类，它们有抗凝血的作用，对血管内皮细胞有好处，可以预防动脉粥样硬化，从而减少勃起功能障碍的发生。4k0宋宝林医生

中年男人怎样预防性欲减退1、应劳逸结合的安排工作和生活。因为过度疲劳，或体质虚弱会使那男性没有性欲望，只是想赶快休息，或者静养。2、减少身体患病的可能。身患疾病、体质较弱在进行性生活时可能会有疼痛感，从而就会导致性欲减退现象发生。3、树立对性生活的正确认识。因为不正确的性生活看法，使人对性生活产生恐惧和厌恶心理，渐渐性欲就会减弱，其实只要房事不过度，对身体不仅无害，而且有益身心健康。4、夫妻之间应该常保持沟通，建立和谐的夫妻关系。夫妻感情不好或者性生活不和谐会对性生活产生反感，导致性欲减退发生。4k0宋宝林医生

中年男人怎样预防性欲减退4k0宋宝林医生

1、应劳逸结合的安排工作和生活。因为过度疲劳，或体质虚弱会使那男性没有性欲望，只是想赶快休息，或者静养。4k0宋宝林医生

2、减少身体患病的可能。身患疾病、体质较弱在进行性生活时可能会有疼痛感，从而就会导致性欲减退现象发生。4k0宋宝林医生

3、树立对性生活的正确认识。因为不正确的性生活看法，使人对性生活产生恐惧和厌恶心理，渐渐性欲就会减弱，其实只要房事不过度，对身体不仅无害，而且有益身心健康。4k0宋宝林医生

4、夫妻之间应该常保持沟通，建立和谐的夫妻关系。夫妻感情不好或者性生活不和谐会对性生活产生反感，导致性欲减退发生。4k0宋宝林医生

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