男人身体虚怎么办

　　男人身体虚怎么办？在生活中，很多男人都不太注意自己的身体情况，觉得是男人就不需要太注意细节，这就很容易会导致体虚出现了，男人身体虚怎么办呢？今天我们就一起来看下这个问题。icf宋宝林医生

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　　1、肾虚icf宋宝林医生

　　现在肾虚是在男性身上普遍存在的一个问题，男性出现肾虚的话是会出现腰酸、腿软、性功能减退等多种症状的，所以要进行食补的话是需要以养血固精为基础。icf宋宝林医生

　　进补原则：肾虚的男性在日常需要多吃一些海鲜，比如我们经常见的海蛎、鱼和虾，这些食物都对于肾虚有很好的疗效。因为这些食物中含有比较丰富的蛋白质和牛磺酸。动物的鞭和甲鱼也是男性补肾的上佳选择。除此之外，还要食用一些偏温热的食物，可以很好的帮助男性温补肾阳。比如羊肉可以帮助男性补上身体的虚弱之气，提高免疫力。也可以多食用一些温性的水果，如大枣、柿子等，都可以很好的补肾填精。icf宋宝林医生

　　2、脾虚icf宋宝林医生

　　男性除了肾虚之外，最容易出现的大概就是脾虚了。但是很多人在日常是不注重的，脾虚该如何进行食疗呢？icf宋宝林医生

　　进补原则：男性脾虚的话应该要以补阳运脾为主，在生活中可以帮助男性做到这个的食物也很多。要多吃一些可以可以健脾的食物，如粳米、莲子和芡实，海鲜也是不错的选择。除此之外，富含淀粉的食物也是可以多吃的，因为很容易会被身体所吸收，可以很好的帮助健脾益气。此外，在生活中，除了要保证肉类的摄入，还应该多吃些含有细纤维的鱼肉，对于身体也是非常有好处的。icf宋宝林医生

　　以上就是为大家所介绍的男人身体虚的一些食补原则，男性可千万不要小看这些小细节哦，对于你身体的好处的是你所以想不到的。icf宋宝林医生