日期：2015-12-11 点击：32 十二月养生计划，推荐食谱当归生姜羊肉汤

　　十二月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有大雪和冬至两个节气。 　　大雪相对小雪而言，是个比小雪更加严寒的节气。此时我国黄河流域一带渐有积雪，呈现一派万里雪飘、银装素裹的迷人景象，如果大雪节气当...[详情]

日期：2015-12-11 点击：30 冬季养生保健的要领

　　转眼入冬，天气寒冷，空气干燥，人们的抵抗力也下降，所以保健养生应当引起大家的高度关注，下面就给大家介绍一些冬季养生保健要领。 　　祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老...[详情]

日期：2015-12-11 点击：24 立冬后吃些白色的食物有利于养生

　　马上就到24节气之立冬了，立冬的到来也就象征着冬季的开始。寒风乍起，天寒地冻的日子，也是人们不可错过的食补时刻。在我国南方，立冬人们喜爱吃些鸡鸭鱼肉，在北方，人们喜爱吃饺子。为什么立冬要吃饺子呢?因为...[详情]

日期：2015-12-11 点击：23 冬季吃什么食物能补肾？

　　海参　　研究表白，海参可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。 普及 　　何首乌 　　何首乌通过低落动物脑...[详情]

日期：2015-12-11 点击：23 心脑血管疾病患者的冬季养生常识

　　心脑血管疾病患者首先要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。二是要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。三是要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。另外，控制体重也很必要。过度肥胖...[详情]

日期：2015-12-11 点击：29 冬季上网前先暖暖手指可防损伤

　　经常使用电脑的人有时手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。疼痛是因为肌腱滑动时牵扯了发炎和粘连的肌腱和腱鞘膜所引起。老...[详情]

日期：2015-12-11 点击：29 冬季早晨洗头会导致日后头痛

　　由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。 　　工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，...[详情]

日期：2015-12-11 点击：36 冬季养生做哪些事有益健康

　　立冬之后，大自然天寒地冻，阳气闭藏。这时候，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，养生应顺其自然界闭藏之规律，要养阳护阳、补肾藏精、养精蓄锐。 　　宜调精神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情...[详情]

日期：2015-12-11 点击：28 中医冬季养生“点”出玄机

　　多“点”水　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。...[详情]

日期：2015-12-11 点击：33 冬季运动的好处与注意事项

　　坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。” 　　冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表...[详情]

日期：2015-12-11 点击：25 冬天锻炼10点左右出门比较适宜

　　据环境保护专家对城市大气污染的调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可导致人体呼吸系统的疾病。 　　冬季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象...[详情]

日期：2015-12-11 点击：36 冬天锻炼对身体有好处么？

　　俗话说：“夏炼三伏，冬炼三九。”三估伏的酷暑和三九的严寒本身就意味着一种意志的锻炼，但是也别忽视了它的生物学含义。 　　冬日夜长昼短，阳光微弱，缺少紫外线的照射。紫外线光可以促使皮肤上初...[详情]

日期：2015-12-11 点击：32 冬季头部保暖的重要性与方法

　　冷空气频繁袭击，这个时候，医院里就诊的病人比往日多起来，其中不少人是因脑血管疾病突发所致。专家提醒，进入秋冬后，脑血管疾病的发病率较夏天明显攀升，气温越低从头部“跑掉”的热量就越高，所以...[详情]

日期：2015-12-11 点击：35 冬季长跑锻炼需要注意哪些事项

　　冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，长跑爱好者们在长跑...[详情]

日期：2015-12-11 点击：27 冬季锻炼的要领

　　谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动。以防造成损伤。 呼吸方法须得当。冬...[详情]

日期：2015-12-11 点击：28 天气寒冷时为什么会患疾病

　　寒冬，每当气温骤降时，许多器质性疾病患者会大大增加，诸如流行感冒的迅速传播；慢性气管炎和肺心病患者的症状加重；慢性胃炎、胃及十二指肠患者病情加重；肝硬化所致的食道静脉出血的发生；高血压病人因血压升...[详情]

日期：2015-12-11 点击：51 冬季穿衣不宜过紧、过厚

　　冬日，为了抵御寒冷侵袭，长筒靴、紧身高领毛衣、厚衣服都成了不少人过冬衣服的首选。但是这些衣物紧紧地“捆”在身上或过厚都会对人体健康造成不良影响。对此，武警甘肃总队医院的孙主任提醒，冬天穿...[详情]

日期：2015-12-11 点击：30 冬季如何保护呼吸道健康

　　有些人天气暖和，温湿度适宜的时候，鼻子、口腔、咽部不会难受，而一入冬，就开始 咳嗽气喘，甚至得了肺炎，这是怎么回事？ 　　中华医学会会长，中国工程院钟南山院士指出：肺炎球菌寄居在人的气道里，在外部温...[详情]

日期：2015-12-11 点击：24 冬季吃什么御寒、补充维生素？

　　冬季海带也能耐寒　　冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂肪、碳水化合物三大类热源营...[详情]

日期：2015-12-11 点击：29 冬季老年人皮肤瘙痒怎么办？

　　立冬以来，随着气候变化，一些中老年人和经常使劲搓澡的人，觉得皮肤变得干燥了，容易发生皮肤皲裂及瘙痒。张大爷最近总感觉皮肤发痒，尤其不太敢洗澡，每次洗澡后，都觉得浑身痒得不行，皮肤抓破了还不解痒。张...[详情]

日期：2015-12-11 点击：27 女性科学进补要把握的三个关键词

　　事实上，冬令进补首先要“会补”，这就需要掌握女性科学进补的秘笈。专家开出的“方子”是把握好三个关键词： 　　关键词一：药补不如食补 　　专家提醒：冬令进补与其服用大量补品，不如...[详情]

日期：2015-12-11 点击：24 老人冬季进补需要注意那些问题？

　　可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。狗肉和羊肉是...[详情]

日期：2015-12-11 点击：31 冬季进补要先调理脾胃

　　很多人、尤其是身体虚弱的人会问：我平时很注意饮食保养，冬天吃了不少补品，但流感、支气管炎等老毛病还是一个接一个地来！原来，这种情况在中医看来，就是“不受补”的表现。 　　“受补&rdqu...[详情]

日期：2015-12-11 点击：36 冬季进补有八忌，进补注意事项

　　冬季进补应八忌：　　一.“忌”无病进补。以免浪费钱财，祸害身体。如过量服鱼肝油可引起中毒；长期大量服葡萄糖可使身体发胖，易诱发心血管系统疾病和糖尿病。 　　二.“忌”慕名服药。人...[详情]

日期：2015-12-11 点击：31 加了衣服还是手脚冰凉怎么办？

　　秋天过去，冬季来临，许多人感到寒气逼人，但增加衣服后，仍然感到手足发凉，这是为什么呢？ 　　中医认为，当寒气成为天气的主导后，人体内的经脉也会随之而收引，气血运行也会随之而减慢。人体手足的运动，筋...[详情]