怕冷的人吃什么御寒

　　今天，为大家介绍怕冷的瘦人应该多吃什么？3tA宋宝林医生

　　寒冷会使人的脑垂体、肾上腺系统处于高度紧张，使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷。瘦人因为脂肪较少，因此如果冬天怕冷，应该摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 3tA宋宝林医生

　　怕冷的瘦人应该多吃点下面这些食物来过冬。 健康饮食 3tA宋宝林医生

　　黄豆芽 3tA宋宝林医生

　　在自身酶的作用下，使大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。 3tA宋宝林医生

　　黑木耳 3tA宋宝林医生

　　黑木耳含较多的微量元素，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。 3tA宋宝林医生

　　香菇 3tA宋宝林医生

　　香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。 3tA宋宝林医生

　　根茎类： 3tA宋宝林医生

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