如何有效美容养颜 这些食谱将你内调成美人

美容养颜除了靠化妆品和保养品外，日常中常和营养汤和花茶也能拥有健康白皙的肌肤，肌肤从里到外散发动人光彩才能增加回头率，下面就教大家营养美味食谱，让你拥有红润白嫩的肌肤。lfy宋宝林医生

猪脊骨汤lfy宋宝林医生

材料：猪脊骨，党参，红枣，桂圆肉，枸杞子2，芡实。将猪脊骨切块洗干净放入开水锅出血水，再用冷水洗干净放入锅中，再加入党参，红枣，桂圆肉，芡实加入适量的清水加盖大火煲开后，转小火煲一个小时，再加入枸杞煮10分钟即可。功效：猪脊骨汤是有美容养颜的功效，特别是对于气血不足的女性们很有用，体虚体弱的人群也适合。lfy宋宝林医生

金瓜炖雪蛤lfy宋宝林医生

原料：雪蛤，金瓜，枸杞。配料：冰糖，姜。做法把雪蛤放入清水中浸泡三小时，然后去掉黑色部分，洗干净。把雪蛤放入锅里，放入姜片，加水煮开，再继续煮三分钟，捞出雪蛤沥干。把小金瓜洗干净，从顶部三分之一处切开，挖出里面的籽。把雪蛤放入金瓜里面，再放入枸杞和冰糖，然后加水适量，再放入盘子里，盖上切下的金瓜顶，再用保鲜膜包好。把金瓜放入蒸锅里，大火蒸半小时即可。lfy宋宝林医生

花胶边煲乌鸡lfy宋宝林医生

原料：乌鸡，花胶边，瘦肉。辅料：红枣，枸杞，淮山片，北芪，姜。配料：盐，料酒。做法：把花胶边提前一个晚上用清水浸泡软。红枣去核，枸杞、淮山片、北芪洗干净，姜切片备用。把乌鸡洗干净，斩块，瘦肉切块。锅里放水烧开，放入料酒和姜，然后再放入花胶焯水，捞出，再放入乌鸡和瘦肉焯水，捞出备用。把焯好的乌鸡、瘦肉和花胶放入汤锅里，加水适量，再放入红枣、淮山、枸杞、北芪煮开，再用小火煲两小时，加盐调味即可。lfy宋宝林医生

玫瑰薄荷茶lfy宋宝林医生

材料：玫瑰，薄荷。做法：把玫瑰花和薄荷放入杯里，加入沸水，盖上杯盖，浸泡十分钟即可。功效：玫瑰花薄荷茶能有效唤醒肌肤，令人回复精神，而且还能令肌肤更红润更细腻。饮用方式：每天空腹饮用。lfy宋宝林医生

归耆鸡汤lfy宋宝林医生

材料：当归、黄芪、鸡腿。将鸡腿洗干净切块放入水中用大火煮开，再加入黄芪炖半个小时，加入当归住五分钟即可。功效：有益气补血的功效，当归有补血，黄芪有补气的作用，还可以调经，促进乳腺分泌达到丰乳的效果。lfy宋宝林医生

柠檬猪脚汤lfy宋宝林医生

原料：猪脚，瘦肉。配料：柠檬，盐，姜，葱。做法：把猪脚洗干净，剁块，瘦肉洗干净，切片，姜切片，葱打成葱结，柠檬切片。锅里放水烧开，放入猪脚和瘦肉焯一下水，捞出洗干净浮沫。把猪脚、瘦肉、姜葱和柠檬放入锅里，加水煮开，再用小火炖一个半小时，最后，加盐调味即可。lfy宋宝林医生