如何帮助身体排出毒素？4个排毒方法简而易行

夏季温度高，出汗多，新陈代谢也快，特别适合女性朋友做一些排毒养颜的事情。人每天食五谷，加之还要生活奔波，身体内必然会带有许多毒素。如果我们不注重给身体排毒减压，久而久之，就会使身体的负担变得越来越重，最后还有可能引发出不可逆转的疾病。那么应该怎么来排毒养颜呢？p67宋宝林医生

哪些方法可以帮助排毒养颜？p67宋宝林医生

1、食疗排毒p67宋宝林医生

古人说病从口入这句话还是有一定道理的。很多时候，正是因为我们管不住自己的食欲对美味大吃特吃，最后导致一系列疾病。想要减少身体里的毒素，就要少喝酒，少摄入味重刺激的食物。除此外，不可暴饮暴食。这样就可以大大减少身体内毒素的堆积。与此同时，可以多吃一些排毒养颜的食物，比如冬瓜、黄瓜等 。p67宋宝林医生

2、运动排毒p67宋宝林医生

坚持运动的人身体一般都不会差。因为在运动过程中，全身的肌肉都被带动了起来，比如跑步、俯卧撑等等 。这些有氧运动对排毒养颜特别有好处，不仅使身体的各种部位得到了锻炼和放松，也增强了身体的新陈代谢，将一些毒素更快更好的被排出体外。如果上班族们实在没有时间去做锻炼，可以在下班后走一段路，放松一下在电脑前做了一整天的自己。p67宋宝林医生

3、泡澡也可排毒p67宋宝林医生

在夏天的时候，用温水泡一个澡简直不要太舒服。这时如果再戴上搓澡手套，对表面皮肤进行按摩，能加速皮肤的血液循环。与此同时，还更能将隐藏在毛孔的里的油脂和脏东西更好的被清出体外。若是再用上养颜养神的精油，效果真的太棒。p67宋宝林医生

4、早上空腹一杯柠檬水p67宋宝林医生

现在的柠檬不像以前难买，在大超市里都能轻松它的影子。早上用温开水泡一杯柠檬水喝，会有效的清理掉在体内呆了一晚上的毒，因为它能加速皮肤的新陈代谢。如果有那闲功夫，还可以右侧坐下，喝上一口柠檬水缓缓咽下，让其慢慢经过肝部，使肝脏也被清洗一下。切记，自己可以喝开水、茶水，但绝对要少喝碳酸类饲料。p67宋宝林医生

温馨提示：排素养颜并非朝夕之事，要坚持下去才能真正的起到效果 。以上这四种方法对排毒养颜都是特别有效的。想要有自己的身体状态更好，不付出点努力怎么能行呢？p67宋宝林医生