为什么女人气血充足很重要？送你2招正确调理气血

只有保持气血的充足才能够让女性的脸色红润而且有光泽，保持元气满满状态，当气血不足时脸色泛黄而且没有光泽，影响了容颜，女性朋友必须要做好补充气血的工作。osP宋宝林医生

为什么气血决定女性容颜？osP宋宝林医生

中医认为气血是人们之根本，决定了身体健康，只有气血充足才能够让身体保持健康状态，脸色红润而且有光泽，保持皮肤的细腻以及光滑，而且有充足的弹性。充足的气血能够研发身体衰老，让五脏六腑得到充足血液的供应维持了脏腑器官的正常运转。女性的肤色是否均匀以及白净都主要是靠身体里面的血液以及精气来进行维持，全身的气血通畅时精力比较充沛而且阴阳协调，肤色自然就会美白。当阴阳失调以及气血瘀滞时会让脸色发黄。osP宋宝林医生

怎么来调养女性的气血？osP宋宝林医生

1、保持良好的心态osP宋宝林医生

中医认为情绪会消耗气血，紧张烦躁不安、脾气暴躁等都会消耗气血，所以要保持积极乐观的心态，坦然的面对一切来增强抵抗力和免疫力，保持身心的健康。另外乐观的情绪也能够促进骨髓造血功能，让皮肤变得更加红润。另外每天至少要有半个小时以上的有氧运动，比如跑步打球瑜伽或者跳舞等，让造血功能变得更加活跃，增强抵抗力。osP宋宝林医生

2、做好饮食上的调养osP宋宝林医生

平时应该多吃一些富含优质蛋白质以及铁，叶酸比较丰富的食物，因为这些营养物质都是造血原料，必不可少的推荐选择黑木耳鲜枣豆类豆制品，动物肝脏和血液、新鲜的蔬菜和水果等。均衡为身体摄入营养，一日三餐定时定量，不能通过节食的方式来减肥，做好粗细以及荤素的搭配，不能长时间吃素。另外要保持规律的作息，减少熬夜的次数，只有保证充足的睡眠，才能够让体力和精力得到恢复，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，在夏季多喝水，尽量不要喝冰镇饮料。osP宋宝林医生

温馨提示osP宋宝林医生

女性朋友一定要注重补气血，减少久坐的时间，尽量让自己动起来，保持积极乐观的心态，及时消除不良的情绪。每天要多吃富含膳食纤维的食物，来刺激胃肠道蠕动，防止发生便秘，养成定时拉大便的好习惯，要学会释放压力，平时多和朋友进行倾诉或者聊天，多培养自己的兴趣爱好。osP宋宝林医生